Boa Forma

Benefícios que Tirar uma Soneca Traz Para Saúde e Boa Forma.Não é uma delícia poder dedicar uns minutinhos da hora do almoço ou da metade da tarde para tirar uma sonequinha? E antes que alguém saia pro aí dizendo que isso é coisa de gente preguiçosa, folgada ou que não tem o que fazer da vida, informe-se: isso também é coisa de quem se preocupa com a saúde e boa forma. Isso porque a prática traz diversos benefícios, como esses que você confere na lista a seguir. 1. Ela é a solução quando não é possível dormir direito durante a noite Tem coisa pior do que não conseguir dormir direito durante a noite e passar quase toda a manhã cansado e sem disposição para cumprir as primeiras tarefas do dia? Enquanto a recomendação geral é que as pessoas durmam de sete a nove horas por dia, muita gente não consegue ter todo esse período de descanso e acaba sofrendo as consequências disso no dia seguinte. Nós brasileiros, por sinal, não estamos com a qualidade do sono muito boa. Uma pe...

Receitas de Biscoito de Batata Doce Light:Você sabe por que a batata doce é constantemente indicada para consumo por pessoas que praticam exercícios físicos, frequentadores de academia e pessoas que seguem uma dieta com restrição calórica? Trata-se de um carboidrato complexo de baixo índice glicêmico. Isso significa que sua absorção no organismo é mais lenta, o que faz com que forneça energia de forma prolongada (por mais tempo) e impedindo o acúmulo de gordura por inibir a ação da insulina. A batata doce também inibe o apetite, dando a sensação de saciedade por mais tempo. Além disso, é rica em fibras, possui ferro, vitaminas A, E, C e potássio. Também traz boas fontes de cálcio, superando o fornecido pela batata inglesa, bem como o dobro de fibras. Para a saúde, sabe-se que a batata ajuda no controle da diabetes e do colesterol e ainda ajuda a regular o intestino. Por esses e outros motivos, a batata doce se tornou a queridinha dos atletas e é constantemente consumida nas ...