Dieta Mediterrânea:o que é, benefícios, como fazer e cardápio A dieta mediterrânea, também chamada de dieta do mediterrâneo, é baseada no consumo de alimentos frescos e naturais como azeite, frutas, legumes, cereais, leite e queijo, sendo necessário evitar produtos industrializados como salsicha, comida congelada e bolos em pó. Essa dieta na verdade é um tipo de alimentação que ajuda a mudar o estilo de vida, e nem sempre precisa ser com poucas calorias para ajudar a emagrecer, pois ela naturalmente melhora o metabolismo e favorece o controle do peso. Benefícios da dieta mediterrânea A dieta mediterrânea não é somente uma dieta de perda de peso, sendo um estilo de vida, normalmente presentes nos países à volta do mar mediterrâneo. Seus principais benefícios para saúde são: Menor risco de desenvolver doenças cardiovasculares , câncer, diabetes e doenças degenerativas; Protege o corpo da aterosclerose e da trombose; Tem mais nutrientes do que os alimentos industrializados, fornece