3 truques simples para se livrar da celulite For Good

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A maioria das mulheres têm a infelicidade de desenvolver a celulite em algum momento de suas vidas. O corpo da mulher é geneticamente propenso ao desenvolvimento destas, depósitos irregulares de gordura unsightly sob a pele. Exercício sozinho faz pouco para aliviar a celulite, e requer dedicação contínua para manter os resultados. Uma vez que o exercício é interrompido, a celulite vai voltar logo. No entanto, existem algumas maneiras de ir sobre a diminuir a aparência ondulações da celulite, que não envolvem horas na academia, cremes caros ou lipoaspiração. Aqui estão três dicas para se livrar da celulite que vai realmente funcionar.

1Melhorar a circulação 

Poucas pessoas percebem que a celulite está diretamente relacionado com a circulação sanguínea. Quando a celulite é depositado como pequenas bolsas de gordura debaixo da pele, essas áreas não receberá mais o fluxo sanguíneo adequado. Isto permite que as toxinas começam a acumular no corpo.
Circulação adequada é essencial para tudo, desde a saúde cardiovascular para o crescimento do cabelo e unhas. Para trabalhar na melhoria da circulação, certifique-se de mover todos os dias. Isso não está se referindo a treinamentos vigorosos na academia em pelo tentativa de livrar o corpo de celulite, mas sim um bom exercício à moda antiga. Obter o sangue em movimento e bombeamento do coração, adicionando caminhada diária, jogging, andar de bicicleta, ou qualquer outra atividade física. Exercícios de respiração profunda também são benéficos e vai tirar o sangue flui. Trinta minutos de atividade cardiovascular vigorosa três vezes por semana é recomendado para fins de melhorar a circulação e ajudar a se livrar da celulite.
Além de trabalhar na melhoria da circulação de dentro, você também pode atingir áreas de celulite onde você vê isso ocorrendo. Esfregar, massagear, escovar ou esfregar a celulite pode ser feito por um período de 15 minutos, utilizando um estimulador de pele ou escova de cerdas médias. Este combate a celulite, aumentando o fluxo de sangue para a área, ea pele deve aparecer uma cor rosa saudável quando terminar. Ao estimular as áreas de celulite desta forma, permite que os vasos sanguíneos na superfície para ajudar a limpar os tecidos obstruídos ou danificados e permitir que as toxinas sejam liberadas, esta melhorando a aparência da celulite.
 
2Nutrição adequada 

O segundo dos três dicas para se livrar da celulite é uma nutrição adequada, saber o que comer eo que não comer para ajudar a reduzir a celulite. Alguns alimentos que comemos pode realmente contribuir para a formação de celulite, enquanto outros ajudam a prevenir ou removê-lo. A nutrição desempenha um papel em como as nossas formas de sangue e circula pelo corpo. Se certos alimentos agem para engrossar o sangue, isso irá impedir a circulação adequada. Por isso, é importante inclua alimentos saudáveis ​​que naturalmente diluir o sangue e mantê-lo fluindo livremente.
Alimentos importantes para incluir em sua dieta para ajudar a combater a celulite incluem Omega-3 os ácidos graxos encontrados em sementes de linhaça e peixes, e diluir o sangue alimentos como pimenta caiena, gengibre, alho e .Foods como nozes, aveia, vegetais verdes e laticínios produtos contêm L-Arginina, um vasodilatador natural que melhora a circulação. Comer estes alimentos vão ajudar o corpo a eliminar o acúmulo de celulite.
 
3Reduzir a retenção de fluidos 

Retenção de líquidos crônica é outro fator que contribui para o desenvolvimento da celulite. Você pode ajudar a reduzir a retenção de líquidos e melhorar a aparência da celulite pela ingestão de alimentos ricos em antioxidantes, flavonóides e fitonutrientes, ricos em proteínas e ômega-3. Evitar gorduras trans e gorduras saturadas, açúcar e exposição a substâncias químicas desnecessárias ou medicamentos vão ajudar na batalha contra a celulite.
Se você está interessado em aprender mais sobre a celulite eo que você pode fazer para se livrar dele, para mais informações, confira cellulitefactor

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