Boa Forma

Alimentos: Quem não desejaria manter uma alimentação baseada apenas em super alimentos que ajudam a emagrecer? Pois é, conhecer quais alimentos são esses e intensificar a presença deles em suas refeições pode sim proporcionar uma queima de gorduras mais eficiente em seu corpo. Os super alimentos podem ser adotados principalmente para você perder aquelas gordurinhas indesejadas ou perder aqueles quilinhos a mais que incomodam qualquer pessoa.  Conhecendo os super alimentos que ajudam a emagrecer, você poderá obter não só benefícios a sua boa forma, mas principalmente para sua saúde e bem-estar. Termogênicos Uma dieta eficiente deve contar com alimentos ricos em diversas proteínas e minerais. Não acredite nas falsas afirmações contra carboidratos e alimentos que podem ser utilizados como fonte energética, pois eles também são indispensáveis para o bom funcionamento do metabolismo basal. Ele sim deve se manter em equilíbrio para que a queima de gorduras seja efic...

Backups: Nem os backups resistiram. Quando, em desespero, pediu ajuda num fórum, houve quem lhe respondesse: "Não precisas de conselhos técnicos, precisas de telefonar a um advogado" Um código errado e não houve nenhum  undo  que salvasse Marco Marsala. O homem que tem uma empresa de serviço de alojamento de sites enganou-se ao digitar um código e só se apercebeu quando tudo o que tinha nos computadores foi apagado... incluindo as salvaguardas ( backups ). Em desespero, Marsala recorreu a um fórum para tentar obter ajuda de outros cibernautas e explicou o seu erro: "Ontem à noite fiz correr, em todos os servidores, um script Bash com o rm -rf {foo}/{bar} com essas variáveis indefinidas por causa de um bug no código acima desta linha". Segundo o  The Telegraph , o código em causa, "rm-rf", não só apaga tudo como bloqueia as mensagens de aviso - que teriam dado muito jeito neste caso. Como Marsala não tinha especificado o que queria apagar,...

Dieta - Toda dieta para emagrecer é baseada em alimentos que tenham valor calórico baixo, e quando se trata de alimentos como frutas e verduras, sabemos o que estamos consumindo. Mas quando se trata de comprarmos produtos industrializados, com as opções light e diet disponíveis no mercado, o que fazer? Afinal, você sabe qual é a diferença entre diet e light? O sobrepeso e a obesidade são problemas de saúde que afetam uma grande parcela da população – o último índice estava em 49%. As pessoas não comem direito, em parte porque levam uma vida agitada e estão sempre correndo contra o tempo ou mesmo porque ainda não  adquiriram hábitos alimentares saudáveis . O problema de sobrepeso ou obesidade, além de afetar emocionalmente, pode trazer sérios riscos de saúde, por isso um tratamento de redução de peso e uma reeducação alimentar são tão importantes e imprescindíveis, seguidos pela prática de atividades físicas.  Na busca por uma alimentação mais saudável, acaba...

Papa diz aos migrantes que "não estão sozinhos"Francisco alertou para as "situações de necessidade trágicas e verdadeiramente desesperadas" e pediu uma resposta "digna da humanidade comum" O papa Francisco disse hoje aos cerca de 3.000 migrantes do campo de Moria, na ilha grega de Lesbos, que "não estão sozinhos" e apelou ao mundo para responder à crise de "uma forma digna da humanidade". "Caros amigos, quero dizer-vos que não estão sozinhos.Não percam a esperança", disse o papa aos migrantes, chegados à Grécia após a entrada em vigor do acordo entre a União Europeia e a Turquia e, por isso, à espera de serem reenviados para território turco. "Vim aqui simplesmente para estar convosco e ouvir as vossas histórias,para pedir ao mundo que dê atenção a esta grave crise humanitária e para implorar que ela seja resolvida", acrescentou. Francisco alertou para as "situações de necessidade trágicas e v...

Cardápio-Organize suas refeições com um planejador de cardápio. Aqui estão 8 razões de por que você deve criar um cardápio semanal saudável. 1. Economiza Dinheiro Planejar suas refeições previamente permite que você tire vantagem das promoções semanais dos supermercados.  Você irá ao supermercado menos vezes, te fazendo economizar dinheiro da gasolina e reduzindo o desgaste do seu carro. Você pode incorporar sobras nos seus cardápios, eliminando o desperdício e te fazendo economizar nas compras. 2. Economiza Tempo Você terá tudo o que precisa para preparar sua refeição. Sem mais tempo perdido tentando decidir o que preparar, procurando ingredientes ou idas especiais ao supermercado. 3. Mais Nutrição Criar um cardápio semanal saudável te deixa mais ciente do que você está oferecendo à sua família. Isso te encoraja a fazer escolhas melhores. Saber o que você vai preparar todas as noites e ter todos os ingredientes que você precisa no dia seguinte te...