Boa Forma

Que Comer à Noite Para Emagrecer.A gente já sabe que os exercícios físicos são de grande ajuda para quem deseja emagrecer.  Entretanto, para alcançar a perda de peso é fundamental investir em uma dieta saudável e equilibrada desde a primeira até a última refeição do dia. Até porque, de que adiantaria uma pessoa se controlar o dia inteiro, com um café da manhã, almoço e lanchinhos nutritivos e que não extrapolam o número suficiente de calorias, se quando chegar em casa chutar o balde e jantar um pratão de macarrão com queijo e molho branco, três fatias de pizza ou um lanche fast-food? Pois é, para quem deseja e/ou precisa perder peso, o período noturno pode ser propenso às escapadinhas na dieta. Nesse momento muitos chegam em casa depois de um dia estressante e cansativo de estudo e/ou trabalho, aí, com a cabeça cheia e a falta de disposição, aquele plano de preparar uma carne magra com salada para o jantar pode ir por água abaixo e as opções mais práticas, que coinci...

Uma boa quantidade de mulheres sonham ter os seios maiores, no entanto, não querem realizar procedimentos cirúrgicos, mas não têm ideia dos métodos que existem para aumentar o tamanho de seus seios sem realizar cirurgias. Existem muitos métodos que foram usados, e que afirmam poder ajudar no tamanho geral do peito das mulheres sem utilizar cirurgias de aumento de seios. Neste primeiro e-mail descreverei uma variedade destas abordagens. A verdade é que não existe nenhum exercício milagroso que aumentará naturalmente o tamanho de seu busto como por arte de magia, mas sim existem muitos exercícios que aumentam a tonicidade de seus músculos peitorais, o que consequentemente dá um suporte mais saudável a seus seios, dando assim uma forma melhorada. Esta postura faz que seus seios pareçam mais firmes e mais arredondados.  O treinamento mais popular é o de push up ou levantamento, e os exercícios com pesos que se focam nos músculos peitorais. Estes exercícios d...

  B enefícios da ameixa são maiores do que as pessoas tem conhecimento. Normalmente conhecida apenas pelas propriedades laxativas, a ameixa possui uma grande variedade de nutrientes.  Estudos têm demonstrado a versatilidade dessa fruta que pode ser uma grande aliada da saúde, perda de peso e defesa contra diversas doenças. O que é ameixa e para que serve? A ameixa é uma fruta com caroço da família do pêssego, nectarina e damasco, que é originária de diversos países, sendo conhecida no mundo todo.  Existem mais de 2000 variedades de ameixas, com cores que variam do roxo intenso até o vermelho, o amarelo e até mesmo o verde. Com sabor doce e ligeiramente azedo, pode ser consumida fresca ou na versão desidratada (ameixa seca), sendo uma excelente opção para o café-da-manhã ou os lanches entre as refeições. Rica em nutrientes como vitaminas, minerais e fibras, a ameixa é uma opção extremamente saudável para ajudar a manter a dieta em dia e evitar ...

Ministros do Interior aprovam controlos reforçados nas fronteiras da UE.Os ministros do Interior e da Justiça da União Europeia, reunidos em Bruxelas no rescaldo dos atentados de há uma semana em Paris, decidiram reforçar “imediatamente” os controlos nas fronteiras externas da União, uma medida que se aplicará também aos cidadãos comunitários. A iniciativa surge depois de se ter sabido que o presumível mentor dos ataques, o belga Abdelhamid Abaaoud, viajou da Síria no início do ano passado, quando o seu rosto era já conhecido das agências de combate ao terrorismo, e  regressou à Europa sem ter sido detectado . A AFP recorda que já em Fevereiro, após o ataque ao jornal  Charlie Hebdo , o Conselho de Ministros da UE tinha adoptado uma decisão idêntica, mas os Vinte e Oito concluiram que os reforços não foram suficientemente aplicados. "Para que o controlo dos cidadãos da UE possa ser verdadeiramente sistemático, como pede a França, é necessário rever o Acordo de S...

Alimentação e Saúde: Mudar os hábitos alimentares pode parecer muito difícil às vezes. Você tem a impressão de que da noite para o dia vai ter que deixar de lado todas as suas comidas favoritas e passar a se alimentar só de filé de frango, legumes e produtos light. Embora um estilo de vida saudável deva conter sim boas quantidades de alimentos frescos e uma quantidade moderada de exercícios físicos, não é preciso fazer mudanças drásticas ou então se tornar um atleta para começar a ver resultados positivos. Veja dicas simples de alimentação e saúde que podem fazer você se sentir bem em pouco tempo e sem grandes esforços. Tomar café da manhã Com a rotina estressante e o trânsito cada vez maior nas cidades, não é raro as pessoas pularem o café da manhã em casa e deixarem para comer alguma coisa somente horas depois. Cada vez mais as pesquisas reforçam a ideia de que ignorar o café da manhã pode não ser uma boa opção para quem precisa manter ou perder peso. F...

 Nutrição Funcional Traz Mais Saúde e Bem Estar: Cada vez mais a nutrição funcional tem ganhado adeptos no Brasil, depois do grande sucesso feito em países europeus e nos Estados Unidos. Como seu principal objetivo não é o emagrecimento em si, mas sim melhorar a saúde e a qualidade de vida dos indivíduos, entusiastas desta inovadora forma de pensar a alimentação e a prevenção de doenças não têm dúvidas em defender a adesão a ela. Mas, de que forma a nutrição  funcional traz mais saúde e bem-estar ? O que é a nutrição funcional? A nutrição funcional começou a se desenvolver a partir da década de 1990, buscando demonstrar como a alimentação tem um efeito poderoso em nossa saúde e nas doenças que nos afetam, especialmente as doenças crônicas.  Procura entender, desde então, a relação entre genética, dieta e a escolha do estilo de vida com a maneira com que comidas específicas, nutrientes e suplementos nutricionais afetam positivamente ou negativamente ...