Barriga Inchada: Causas, Sintomas e o Que Fazer

A barriga inchada pode ser descrita como a sensação de que existe um balão inflado no abdômen. É um sintoma comumente relatado e é por vezes associada à distensão ou ao aumento na circunferência abdominal. Esse texto irá abordar as causas, os sintomas e as abordagens associadas à barriga inchada.

O que é a barriga inchada? Uma visão geral

O inchaço abdominal, a popular barriga inchada, é qualquer inchaço, distensão ou alargamento da área entre o peito e a virilha. O termo geralmente referido como “barriga” é constituído por diversos órgãos, incluindo o estômago, intestinos, fígado, vesícula biliar, pâncreas e numerosos vasos sanguíneos.

A barriga inchada é um sintoma comum de uma grande variedade de doenças leves a graves, distúrbios e condições, tais como cálculos biliares, excessos na alimentação, intoxicação alimentar, pancreatite, doença hepática e gravidez. O inchaço abdominal pode ser generalizado, ocorrendo em todo o abdômen, ou pode estar presente numa pequena área do estômago, chamada massa abdominal.

Dependendo da causa, o inchaço abdominal pode durar brevemente, tal como depois de um episódio de excessos. Também pode ocorrer por um longo período de tempo, por exemplo quando é devido à obesidade ou ascite. A barriga inchada pode variar em gravidade de inchaço leve a distensão abdominal extrema, que pode interferir com outros processos e funções corporais e de respiração.

As próximas seções irão retratar com mais detalhes as possíveis causas e sintomas associados a esta condição.

Sintomas

O inchaço abdominal pode ser acompanhado de outros sintomas, dependendo da doença, distúrbio ou condição subjacente. O inchaço abdominal pode ocorrer com outros sintomas que afetam o trato digestivo, incluindo:

• Dor abdominal;
• Arroto;
• Mudança nos hábitos intestinais;
• Diarreia;
• Flatulência;
• Indigestão;
• Náusea;
• Falta de apetite;
• Vômitos.

A barriga inchada pode ocorrer com outros sintomas relacionados a outros sistemas do corpo, incluindo:

• Hemorragias ou hematomas;
• Fadiga;
• Febre;
• Os sintomas gripais;
• Períodos menstruais;
• Pele pálida;

Em alguns casos, o inchaço abdominal pode ocorrer com outros sintomas que podem indicar uma doença grave ou com risco de vida que deve ser imediatamente avaliado em um cenário de emergência. Alguns desses sintomas incluem:

• Fezes com sangue ou escuras demais;
• Dor ou pressão no peito;
• Dificuldade em respirar, falta de ar ou respiração rápida (taquipneia);
• Tontura;
• Desmaio, alteração do nível de consciência ou letargia;
• Febre alta;
• Massa pulsando no abdômen;
• Pulso acelerado;
• Dor abdominal intensa;
• Vômitos com sangue ou material preto (que se assemelha a borra de café);
• Fraqueza;
• Pele e olhos amarelos (icterícia).

Possíveis causas para a barriga inchada

Seu abdômen pode ficar inchado por uma série de razões diferentes, que vão desde comer demais à gravidez. Apenas o seu médico será capaz de determinar a causa exata de seu inchaço abdominal.

Causas mais comuns

Algumas das causas mais comuns da barriga inchada incluem excessos na alimentação e gases. Engolir ar como parte de um hábito nervoso ou comer alimentos que são ricos em fibras pode levar à produção de gás. Se este gás não é liberado, ele pode levar ao inchaço abdominal.

Existem algumas condições médicas, como a síndrome do intestino irritável e a intolerância a lactose, que geralmente provocam inchaço abdominal também.

Síndrome do Intestino Irritável

A síndrome do intestino irritável é um distúrbio que provoca cólicas e dor no estômago, entre outros sintomas. A síndrome também pode causar inchaço e gás, o que poderia causar-lhe um abdômen distendido. É uma condição com relativa ocorrência na população.

Intolerância a lactose

A intolerância a lactose é uma condição que ocorre quando o corpo é incapaz de digerir a lactose. Os sintomas de intolerância a lactose incluem inchaço abdominal e gases, o que pode causar a barriga inchada.

Se você tiver um abdômen inchado dentro de duas horas da ingestão de produtos lácteos, você pode ser intolerante a lactose. A intolerância a lactose é bastante incomum em pessoas com ascendência europeia. Se você é de ascendência americana, asiática ou africana, suas chances são mais elevadas.

Ascite

A ascite é uma condição que ocorre quando o líquido se acumula dentro de seu abdômen. Esta acumulação é geralmente causada por problemas no fígado, como a cirrose. A cirrose ocorre quando o fígado torna-se extremamente machucado. Quando a ascite se desenvolve, você provavelmente não vai notar qualquer sintoma. À medida que o líquido se acumula ao longo do tempo, você vai começar a notar o seu abdômen se tornando mais e mais inchado. A ascite pode causar-lhe desconforto.

Causas menos comuns

A sua barriga inchada poderia ser causada por uma série de outros sintomas menos comuns. Estes incluem:

• Cálculos biliares;
• Pancreatite;
• Bloqueio no intestino;
• Cisto no ovário;
• Ganho de peso.

O que fazer?

Dependendo da causa da barriga inchada, você pode ser capaz de tratar os seus sintomas facilmente em casa. Se o seu abdômen está inchado porque você comeu demais, esperar a comida ser digerida poderia resolver o seu problema. Comer pequenas refeições pode ajudar a evitar esse problema no futuro. Além disso, considere comer mais devagar.

Se o seu abdômen está inchado por causa de gases, tente evitar alimentos que são conhecidos por causar gases, como feijão e vegetais crucíferos, como brócolis e repolho. Evite beber refrigerantes e se for beber, não use canudo. Comer devagar também pode diminuir as chances de engolir ar, o que leva à ocorrência de gases.

Evitar produtos lácteos pode ajudar a aliviar o inchaço abdominal causado por intolerância a lactose. No caso de síndrome do intestino irritável, diminuir os níveis de estresse e aumentar sua ingestão de fibras foram mostrados como coadjuvantes no alívio dos sintomas. Se você tem ascite, repouso e redução da ingestão de sódio podem ajudar seu corpo a se livrar do excesso de líquido.

Tratamento médico

Se descansar e diminuir a quantidade de sódio em sua dieta não funcionam para aliviar os sintomas, o médico pode sugerir o uso de diuréticos. Diuréticos irão ajudar os seus rins a remover mais do fluido que está causando a distensão. Em casos raros, uma infecção pode se desenvolver no líquido de ascite. Se isso acontecer, você vai precisar se submeter a um rigoroso tratamento com antibióticos.

Quando se trata de síndrome do intestino irritável e intolerância a lactose, ainda não há muitos tratamento médico disponível para aliviar a barriga inchada. No geral, em caso de outras condições subjacentes, mais ou menos severas, os tratamentos seriam direcionados à condição específica.

Referências

1. Sullivan, Stephen Norman. “Functional abdominal bloating with distention.” ISRN gastroenterology 2012 (2012).
2. Seo, A. Young, Nayoung Kim, and Dong Hyun Oh. “Abdominal bloating: Pathophysiology and treatment.” Journal of neurogastroenterology and motility 19.4 (2013): 433-453;
3. Houghton, Lesley A., et al. “Relationship of abdominal bloating to distention in irritable bowel syndrome and effect of bowel habit.” Gastroenterology 131.4 (2006): 1003-1010.
4. Jiang, X., et al. “Prevalence and risk factors for abdominal bloating and visible distention: a population-based study.” Gut 57.6 (2008): 756-763.
5. Agrawal, A., and P. J. Whorwell. “Review article: abdominal bloating and distension in functional gastrointestinal disorders–epidemiology and exploration of possible mechanisms.” Alimentary pharmacology & therapeutics 27.1 (2008): 2-10.
6. Azpiroz, Fernando, and Juan–R. Malagelada. “Abdominal bloating.” Gastroenterology 129.3 (2005): 1060-1078.
7. Passos, M. C., et al. “Impaired reflex control of intestinal gas transit in patients with abdominal bloating.” Gut 54.3 (2005): 344-348.

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Dieta da Sopa do Hospital do Coração Para Emagrecer

Muito se fala em dietas quando é para emagrecer, afinal é o sonho de todas as pessoas chegar a uma silhueta invejável. Uma das dietas mais famosas é a dieta da sopa, sendo que há muito se ouve falar no uso de sopas e caldos em busca do corpo ideal, ou pelo menos para emagrecer rapidamente.

A dieta da sopa do Hospital do Coração é uma dieta desenvolvida por alunos da USP, especialmente para o hospital do coração. As dietas através de sopas e caldos consistem na substituição de nutrientes do nosso cardápio normal.

Esse texto irá abordar um pouco a respeito da Dieta da sopa do Hospital do Coração e a sua perspectiva para emagrecer.

Uma visão geral

Essa é uma das dietas mais fáceis de preparar, podendo ser feita por qualquer pessoa e tendo efeitos rápidos para emagrecer. A dieta da sopa do Hospital do Coração (o Incor, Instituto do coração) foi criada especialmente para pacientes com problemas cardíacos e que necessitam perder peso rapidamente para processos cirúrgicos. Sua fama a tornou uma opção de regime para muitas pessoas, sendo uma das dietas mais efetivas para emagrecer em curto prazo.

Pesquisadores da USP elaboraram uma combinação de alimentos e nutrientes necessários para uma redução de peso rápida, algo como emagrecer 7 quilos em 7 dias, ou semelhante. Os componentes da dieta permitem manter o corpo saudável no pequeno espaço de tempo em que é realizada a dieta, mas acaba impedindo a mesma de ser realizada por um período muito longo. Por isso, os pesquisadores que desenvolveram a dieta falam que ela deve ser realizada por uma semana, e então deve ser feita uma pausa de alguns dias para recomeçar o processo.

Vantagens da dieta

Entre as características positivas da dieta da sopa do Hospital do Coração estão o alto consumo de legumes e verduras, alimentos estes que são ricos em vitaminas e minerais, que ajudam no bom funcionamento do organismo. A dieta da sopa eleva o consumo desses ingredientes que são vitais e normalmente não são consumidos pelas pessoas.

Desvantagens da dieta

O fator negativo da dieta da sopa fica por conta da ingestão de calorias, que é bem baixa e não suporta as necessidades energéticas do dia a dia. Seguir essa dieta por mais tempo do que o recomendado resulta em sérias consequências para seus adeptos, como fraqueza, cansaço e tonturas. Tais sintomas estão ligados diretamente à baixa ingestão de carboidratos. Essa restrição calórica intensa é um dos pontos que faz os resultados da dieta da sopa.

A receita da sopa: ingredientes e preparação

Fazer a dieta da sopa do Hospital do Coração é bem simples. Qualquer pessoa pode preparar a sopa, assim como o cardápio que deve ser seguido durante os 7 dias em que você vai fazer a dieta. Se a mesma for feita corretamente, você poderá perder em torno de 7 quilos em uma semana.

• 2 folhas de louro;
• 1 berinjela;
• 2 nabos;
• 2 maços de cheiro verde e agrião;
• 2 pimentões;
• 1 repolho grande;
• 2 tomates;
• 1 aipo;
• 2 cenouras;
• 2 xícaras de vagem picada;
• 3 dentes de alho;
• 4 jilós grandes;
• 1 tablete de caldo de galinha/carne light;
• Sal e pimenta do reino.

Corte todos os legumes em pedaços pequenos, pique o cheiro verde e as folhas de aipo. Coloque todos esses ingredientes em uma panela grande com água, acrescente os tabletes, o sal e a pimenta do reino (vale lembrar que o caldo já é naturalmente salgado, então cuidado na hora de pôr sal). Feito isso, cozinhe tudo em fogo alto até ferver, depois baixe o fogo para que os legumes cozinhem lentamente.

A sopa pode ser armazenada em um recipiente com tampa, e dura a semana toda sem estragar. Para acelerar o metabolismo do corpo e melhorar os resultados, acrescente pimenta na hora de ingerir o caldo, vai te ajudar a queimar calorias mais rapidamente.

Os 7 dias da dieta

• 1º Dia de dieta: Coma todas as frutas que desejar (sem exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes no dia; Beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade;
• 2º Dia de dieta: Pode comer todos os legumes e verduras que desejar (crus ou cozidos). No jantar, se quiser, coma uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar;
• 3º Dia de dieta: Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata. Tome a sopa pelo menos duas vezes no dia. Obs.: Se ao final do dia tiver feito tudo, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias;
• 4º Dia de dieta: Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes no dia. Obs.: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia. Eles irão diminuir o seu desejo de consumir açúcar;
• 5º Dia de dieta: Você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes no dia. Beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico;
• 6º Dia de dieta: Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes no dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar à vontade;
• 7º Dia de dieta: Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes no dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

Algumas perguntas comuns

- Se eu não posso comer algum dos alimentos da dieta eu posso substituí-lo por outro? 

Isso depende de caso a caso, se você não pode comer algum dos ingredientes, tente fazer substituições por outros ingredientes leves. Só tem um jeito de você saber: tentando.

- Eu adorei os resultados, posso fazer a dieta na semana seguinte? 

Não é recomendável. Seu corpo vai começar a diminuir a queima e a segurar o peso se você cortar muitas calorias durante um longo período de tempo. É melhor você usar a dieta da sopa do Hospital do Coração de início e logo após começar uma dieta balanceada e indicada para o seu peso.

- Eu posso fazer exercícios durante a dieta da sopa?

Não é muito recomendado. Você estará consumindo uma quantidade mínima de carboidratos e calorias durante os 7 dias. Fazer exercícios durante esse período pode fazer com que você se sinta mal.

- E se eu me sentir cansado durante a dieta?

A dieta da sopa do Hospital do Coração pode não ser pra você, ainda mais se você gasta muita energia durante o dia com o trabalho. Esta é uma dieta de baixa caloria. Coma a sopa para manter-se energizado e beba bastante água.

- Eu vou ganhar o peso que eu perder rapidamente?

Durante os 7 dias você vai eliminar muita água e esse é um dos motivos para os resultados serem tão rápidos. De qualquer forma, se você não mantiver um estilo de vida adequado, certamente os resultados irão desaparecer com o tempo.

Vídeo

Para os que se sentem mais instruídos ao ver vídeos, segue o vídeo de uma proposta de sopa que poderia ser utilizada no lugar da sopa aqui descrita (são parecidas, só alguns detalhes e quantidades mudam).

Pesquisa: Refrigerante Envelhece Nossas Células Tanto Quanto Cigarro

Se você é daqueles que puxa a orelha de um amigo ou parente quando percebe que ele está fumando, mas não consegue dizer não a um copo de refrigerante, saiba que seu hábito pode ser tão ruim quanto o dele, ao menos no que se refere ao envelhecimento das células.

Um estudo feito por Elissa Epel, que é PhD e professora de psiquiatria na Universidade da Califórnia, São Francisco, e publicado noAmerican Journal of Public Health (Jornal Americano de Saúde Pública, tradução livre) identificou que o consumo diário de refrigerante pode envelhecer as células imunes em pelo 

Com o intuito de analisar como funciona a relação entre o consumo de refrigerantes e doenças como diabetes, ataque cardíaco e diabetes, a pesquisadora e sua equipe estudaram dados de 5.309 adultos obtidos através do National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES, Pesquisa Nacional de Exames de Saúde e Nutrição, tradução livre), dos Estados Unidos.

O foco de estudo da pesquisa foram os telómeros, estruturas que ficam nas pontas (parte terminal) dos cromossomos de todas as células dos glóbulos brancos no nosso organismo. Telómeros menores já foram relacionados a problemas de saúde como diabetes, câncer, doença cardiovascular, menor tempo de vida e aumento do estresse.

Foi identificado que as pessoas que bebiam mais refrigerantes ricos em açúcar tendiam a ter telómeros menores. Além disso, eles concluíram que consumir cerca de 240 ml de refrigerante por dia equivale a um envelhecimento de 1,9 anos e que tomar 600 ml de refrigerante diariamente corresponde a um envelhecimento de 4,6 anos.

De acordo com os pesquisadores, a ingestão de 600 ml causa o mesmo efeito verificado na relação entre o uso de cigarro e o tamanho do telómero.

Já segundo a publicação americana Time, isso foi verificado somente nos refrigerantes industrializados e ricos de açúcar, o que não inclui os refrigerantes diet. “A dose muito alta de açúcar que podemos colocar no nosso corpo em poucos segundos após tomarmos bebidas adoçadas é singularmente tóxico ao metabolismo”, explicou a pesquisadora Elissa Epel.

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5 Maiores Erros ao Preparar uma Salada

Quando pensamos em dieta e alimentação saudável, um prato que certamente vem à nossa cabeça é a salada. E não é para menos: com os ingredientes adequados nesse prato, o nosso organismo obtém diversos nutrientes importantes em um número mais baixo de calorias, o que é importantíssimo para quem precisa perder peso.

Entretanto, para efetivamente ter esses benefícios não basta preparar qualquer salada, é preciso saber combinar os alimentos corretamente. Mas como saber que ingredientes e em que quantidade colocar em cada receita? Para te ajudar, nós vamos trazer hoje uma lista preparada com os 5 maiores erros que devem ser evitados na hora de preparar uma salada:

1. Muita ou pouca proteína

Um erro comum na preparação de uma salada ocorre no equilíbrio da quantidade de proteínas na receita: enquanto alguns esquecem de colocar ingredientes que possuam o nutriente, outros acabam pondo demais.

O problema da falta de proteína na salada é que esse macronutriente é importante para promover a sensação de saciedade, melhora o metabolismo e ajuda no crescimento e manutenção de músculos, hormônios, células imunes, pele e cabelos saudáveis.

Por outro lado, exagerar na quantidade de proteínas atrapalha o emagrecimento, já que o excedente do nutriente acaba sendo enviado diretamente para a célula adiposa.

Para manter um equilíbrio, a recomendação é utilizar na salada meio copo de ingredientes como lentilhas ou feijão, 85 g de uma carne magra ou fruto do mar, ½ copo de queijo cottage ou ainda um ovo cozido e três claras. Se preferir usar mais de um tipo de fonte de proteína, a solução é diminuir a porção de cada uma delas.

2. Falta de variedade

Quem escolhe sempre os mesmos vegetais para compor a salada ou monta o seu prato com pouca variedade de ingredientes acaba limitando a quantidade de nutrientes e, consequentemente, os benefícios que recebe através do prato. Isso acontece porque cada um dos vegetais possui determinados tipos de antioxidantes e nutrientes diferentes.

Um estudo feito pela Universidade de Colorado, nos Estados Unidos, avaliou a alimentação de voluntários da pesquisa e identificou que os que se alimentaram durante duas semanas de forma mais variada registraram menor oxidação, o que é um fator de risco para envelhecimento precoce e surgimento de doenças.

Além disso, outra pesquisa que avaliou o consumo de vegetais de mais de 450 mil pessoas verificou que aqueles que tiveram uma dieta composta por mais tipos de vegetais apresentaram menor risco de câncer no pulmão.

Para ter certeza de que está deixando o seu prato bem variado e diversificando nos vegetais, encha dois copos com ingredientes diferentes. Quanto mais colorida a sua salada estiver, mais variada ela estará.

3. Muita ou pouca gordura

Assim como no caso das proteínas, colocar muito ou pouca gordura na salada pode não ser uma boa ideia. Se por um lado, gordura em excesso faz mal à saúde (risco de doenças cardiovasculares, colesterol elevado, diabetes e hipertensão) na quantidade certa a substância é importante para o nosso organismo.

Além de ser um componente presente na membrana celular, nos hormônios, no cérebro e na pele, ela também nos ajuda a sentirmos satisfeitos e aumenta a absorção de vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K) e antioxidantes.

Uma pesquisa americana revelou que pessoas que consumiam saladas sem nenhum teor de gordura praticamente não absorveram os antioxidantes e que aquelas que comeram a salada com teor reduzido de gordura até aumentaram essa taxa de absorção, mas não tanto quanto as que se alimentaram com a salada que tinha presença de gordura.

Para garantir que a gordura está na medida certa na sua salada, você pode optar por ingredientes como abacate e nozes trituradas ou utilizar temperos com óleo de oliva extra virgem e vinagre balsâmico, por exemplo.

4. Eliminar os carboidratos

Quando não há carboidratos na salada, o que pode acontecer é a proteína ali presente acabar sendo usada pelo organismo como fonte de energia, o que impede que ela exerça suas importantes funções de manutenção e reparo dentro de nosso corpo. Para evitar que isso ocorra, a dica é acrescentar à salada alguma fonte de carboidrato como quinoa cozida ou milho orgânico assado. Dessa maneira, é possível obter saciedade e energia e evitar os típicos lanchinhos ao longo do dia.

5. Não temperar

Uma das razões que fazem com que as pessoas virem os olhos quando escutam falar de saladas é que elas podem estar acostumadas com aquelas preparadas com ingredientes mais fracos ou amargos, que não deixam um sabor agradável. Mas quem disse que comida saudável não pode ser gostosa? Para incrementar o prato, a sugestão é utilizar ervas como coentro ou menta ou misturar o óleo ou vinagre com pimenta e alho dourado.

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Hipertensão drogas e os efeitos colaterais

Hipertensão drogas e os efeitos colaterais por Christian Goodman

Eu estava prestes a cochilar quando ouvi o ataque cardíaco e acidente vascular cerebral palavras. Este foi questão de naturalidade mencionado em conjunto com o anúncio de remédio para pressão arterial elevada.

Hipertensão drogas e os efeitos colaterais

Recebo regularmente e-mails de pessoas que também estão desesperados para evitar esses efeitos colaterais e outros, devido à medicação.

Eu sou muito familiarizado com a série de problemas de várias drogas podem trazer. No entanto, nunca me canso de pesquisá-lo da mesma forma. Estou espantado com tudo de novo na revisão dos efeitos colaterais das várias drogas as pessoas que mencionei.

Lembre-se, que a hipertensão arterial é a pressão arterial elevada geralmente acima de 140 por 90 ou assim.

O ataque cardíaco e acidente vascular cerebral pode ocorrer devido a pressão arterial elevada. Outros órgãos vitais também pode ser posta em causa, tais como os olhos, rins e cérebro.

Problemas adicionais podem incluir a cegueira, insónias e disfunção eréctil. Um problema com a pressão arterial elevada, porém, é que os sintomas podem não estar presentes ou explícito.

Muitas pessoas fazem sentir alguns sintomas. Visão embaçada, dores de cabeça e náuseas são comuns. Medir a pressão arterial é a única maneira de realmente deduzir que é existe é embora.

A única leitura não significa necessariamente que a hipertensão arterial crônica embora. Você precisa verificar regularmente e tomar nota, se acontecer de você estar a tomar outros medicamentos. Há balcão drogas que podem contribuir para a pressão arterial elevada.

Você quer estar ciente de possíveis efeitos colaterais, se você está prescrita medicação. Quatro tipos vou rever hoje são inibidores ACE, betabloqueadores, bloqueadores dos canais de cálcio e diuréticos.

Vamos olhar para a ECA (enzima conversora de angiotensina) inibidores de primeira. Estes medicamentos ajudam a relaxar os vasos sanguíneos relaxam, bloqueando a produção de angiotensina II. Esse hormônio faz com que os vasos sanguíneos se estreitar. Os inibidores da ECA que são frequentemente prescritos são: benazepril (Lotensin), captopril (Capoten), enalapril (Vasotec), lisinopril (Prinivil, Zestril), quinapril (Accupril, Mavik) e ramipril (Altace).

Acompanhando as drogas são os possíveis efeitos colaterais, como tosse crônica, dores de cabeça, dor no peito e até mesmo a doença renal.

Agora vamos olhar para o Beta-bloqueadores. Estes medicamentos reduzem os sinais nervosos para o coração e os vasos sanguíneos que faz o coração bater mais lento redutor da pressão sanguínea. Betabloqueadores comumente prescritos incluem: acebutolol (Sectral), atenolol (Tenormin), carvedilol (Coreg), metoprolol (Lopressor, Toprol XL), nadolol (Corgard), penbutolol (Levatol), propranolol (Inderal) e timolol (Blocadren).

Tonturas, impotência, perda de memória e fadiga pode ocorrer com os beta-bloqueadores.

Agora vamos olhar para os bloqueadores dos canais de cálcio. O cálcio é impedido de entrar nas células do músculo cardíaco e dos vasos sanguíneos. Isso impede que os vasos sanguíneos a partir de pressão arterial constritivas e baixando. Alguns destes medicamentos são a amlodipina, fedodipine, nifedipina e verapamil.

Náuseas, azia, falta de ar, tontura e disfunção sexual pode ocorrer. Mais grave é acidente vascular cerebral e ataque cardíaco ", uma das mesmas coisas que a droga é destinados a prevenir.

E, finalmente, os diuréticos. O corpo libera fluido e sódio, que ajuda a baixar a pressão arterial. Alguns dos mais comuns são a hidroclorotiazida, furoseminde e clortalidona.

Os efeitos colaterais incluem: desequilíbrio eletrolítico, impotência, aumento das mamas em homens (ginecomastia), aumento de açúcar no sangue e visão do olho borrado.

Se reduzir ou eliminar a medicação de pressão arterial elevada é o seu objetivo, eu recomendo tomar este lentamente. Não basta interromper a sua medicação.

Não se preocupe que o seu médico vai ser mais difícil de convencer. Fazê-lo de forma gradual e continua a acompanhar a sua pressão arterial com o seu médico irá fazer a transição mais fácil de engolir.

Continue com a sua medicação, enquanto a introdução do programa. Quando a pressão arterial começa a diminuir, reduzindo a sua medicação discutir com seu médico. Continue a fazer isso até que você não precisa mais de drogas - e seus efeitos colaterais.

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Christian Goodman é reconhecido em todo o mundo por sua ruptura através de soluções para muitas condições complicadas e até incuráveis. Seu programa de tratamento de pressão arterial elevada revolucionário tem ajudado milhares de pessoas a baixar a pressão arterial naturalmente.

Dietas para Desintoxicar – 10 Alimentos Poderosos

O que você faz quando eu computador está lento e pesado, sem executar corretamente as tarefas que você espera dele? Você reinicia a máquina e volta às suas atividades, só que agora com mais eficiência e agilidade. Certo?

Pois assim funcionam as dietas para desintoxicar. Elas permitem quevocê dê um “reset” no seu organismo, reestabelecendo seu bom funcionamento e deixando você mais leve e disposto.

Para mandar embora todas aquelas toxinas que estão deixando você pesado e sem energia, inclua no seu cardápio alimentos que irão ajudá-lo a fazer essa “faxina” no seu organismo. Opções como salsa, alcachofra e couve colaboram para “limpar” o corpo e não podem deixar de fazer parte das dietas para desintoxicar.

Alimentos Poderosos para desintoxicar

Além de incluir na sua dieta alimentos que desintoxicam, é importante também prestar atenção nos hábitos que levaram seu corpo a ficar cheio de toxinas. Alimentos altamente processados (cheios de conservantes), doces, refrigerantes, cigarro, frituras e sal são inimigos do bom funcionamento do organismo, além de serem totalmente contraindicados para quem quer emagrecer.

Carnes gordurosas, laticínios e até mesmo refrigerantes diet devem ser evitados em dietas para desintoxicar. Além do excesso de açúcar, gordura e sódio, ainda acidificam o organismo, contribuindo para o surgimento de inflamações.

Opte sempre que possível por alimentos frescos, evite fast food e inclua na sua rotina atividades físicas para melhorar o funcionamento do seu corpo e evitar os quilos em excesso.

Listamos para você 10 alimentos poderosos de dietas para desintoxicar, te deixando com mais disposição e mandando embora aqueles quilinhos indesejados.

Maçã

Já diziam os americanos que “an apple a day keeps the doctor away”, ou seja, uma maçã por dia pode ajudá-lo a ficar bem longe do médico. As maçãs possuem inúmeros benefícios para a saúde, auxiliando em diversas funções do organismo: controle do colesterol, digestão, prevenção do câncer de intestino e no bom funcionamento do fígado.

As maçãs são especialmente importantes nas dietas para desintoxicar porque possuem um alto teor de fibras insolúveis e solúveis. A pectina presente na maçã é uma fibra insolúvel que atua como uma esponja no sistema digestivo, absorvendo as toxinas e varrendo-as para o intestino.

Outro benefício da maçã é que ela possui um baixo índice glicêmico (IG), ou seja, é absorvida lentamente pelo organismo e não provoca um aumento brusco dos níveis de açúcar no sangue.

Alcachofra

Além de deliciosa, a alcachofra ainda é um verdadeiro remédio em forma de alimento. Auxilia no combate ao colesterol, previne e ajuda a tratar o câncer, melhora a digestão e auxilia a função hepática. E para uma dieta desintoxicante, o bom funcionamento do fígado é fundamental, já que ele atua na filtragem e eliminação das toxinas.

As folhas da alcachofra são ricas em cinarina, um antioxidante que promove o aumento do fluxo de bile pelo fígado (lembrando que a bile atua na quebra de gorduras no intestino delgado). Há ainda a silimarina, um poderoso antioxidante que estimula a regeneração das células e destrói os radicais livres, ajudando o organismo a se livrar das toxinas.

Pouco calórica, a alcachofra é rica em fibras, além de ser um diurético natural. Uma única alcachofra pequena fornece mais fibras do que uma xícara de ameixa.

Salsinha

Rica em clorofila, Vitamina C e Vitamina K, a salsinha entra na lista dos alimentos poderosos para desintoxicar porque é um excelente diurético natural. E como tal, estimula o bom funcionamento dos rins e do fígado, dois órgãos fundamentais para filtrar e mandar embora as toxinas.

Você pode incluí-la no suco verde ou como tempero em saladas. O chá de salsinha potencializa o efeito diurético e também oferece ótimos resultados, mas o ideal é consumi-la crua para aproveitar todos os seus benefícios.

Couve

Por que a couve está presente em todas as dietas para desintoxicar o organismo? Simplesmente porque ela é um poderoso alimento para eliminar as substâncias indesejadas que estão impedindo seu corpo de trabalhar como deveria.

A couve possui uma grande concentração de água e fibras (que atuam no bom funcionamento do intestino), além de enzimas que ajudam o fígado a liberar as toxinas. E ao estimular a produção da bile, a couve também auxilia no controle dos níveis de colesterol no sangue, além de ser anti-inflamatória.

Cálcio, Vitamina C, Vitamina A, Potássio, Ferro e Vitamina K são alguns dos principais nutrientes encontrados na couve. Sempre que possível, opte pela versão orgânica, que contém os mesmos nutrientes, mas sem os ricos associados aos agrotóxicos.

Dente de Leão

Como já dissemos antes, o fígado é um órgão fundamental quando o assunto é desintoxicar o corpo. Portanto, alimentos que estimulem ou fortaleçam suas funções são os maiores amigos de dietas para desintoxicar.

O dente-de-leão é uma erva consumida como salada pelos europeus, mas mais utilizada como chá aqui no Brasil. Composto por muitas vitaminas e minerais, sua principal função é desintoxicar o fígado, estimulando a liberação da bile. O dente-de-leão tem sido utilizado há séculos pelos chineses para o tratamento de diversos males ligados à digestão, como constipação, gases e indigestão.

Tome uma xícara de chá de dente-de-leão de duas a três vezes ao dia, sem açúcar ou adoçante (lembre-se, você está tentando se desintoxicar!).

Gengibre

Para quem quer desintoxicar e emagrecer, o gengibre é fundamental. Isso porque essa raiz de origem asiática acelera o metabolismo, atua para melhorar a eliminação das toxinas, auxilia o fígado e ainda de quebra fortalece o sistema imunológico.

O gengibre melhora a digestão, acelerando a passagem dos alimentos pelo intestino. Isso permite que o organismo elimine mais rapidamente as substâncias indesejadas – como as toxinas.

Acrescente o gengibre ralado à sua salada, chá, sopa ou suco verde. Ou então adicione um pouquinho de gengibre ralado na sua garrafinha de água e carregue-a sempre com você.

Repolho

Depois das famosas dietas à base de sopa de repolho, muitas pessoas infelizmente não conseguem nem ver essa verdura pela frente. Se você se inclui nessa lista, aqui vão cinco motivos para você mudar de opinião e incluir o repolho na sua dieta desintoxicante:

• O repolho melhora o trânsito intestinal, acelerando a eliminação das toxinas;
• O fígado agradece, pois o repolho ajuda a desintoxicá-lo e melhorar suas funções;
• Se por um lado pode causar gases, o enxofre presente no repolho ajuda a degradar substâncias nocivas ao organismo;
• Possui compostos químicos que impedem a proliferação de células cancerígenas;
• Possui poucas calorias, é barato e pode ser preparado de diversas maneiras.

Limão

Bactericida e rico em Vitamina C, o limão é uma das frutas mais consumidas em todo o mundo e, ao contrário da crença popular, ele não acidifica, mas sim ajuda a alcalinizar o pH sanguíneo.

Um copo de água morna com algumas gotas de limão pela manhã farão maravilhas pela sua saúde. Beba a mistura ainda em jejum para reestabelecer o balanço ácido-base do seu organismo (o que aumenta a eficácia da eliminação de toxinas) e para auxiliar nas funções hepáticas.

Chás

Como os chás são compostos praticamente por pura água, eles estimulam um maior funcionamento dos rins, levando consigo muitas toxinas. Tome várias xícaras ao longo do dia, dando preferência para os chás feitos diretamente com a erva, e não saquinhos.

Muitas dietas para desintoxicar estimulam o consume de chá verde, mas vale ressaltar que, assim como o café, o chá verde é rico em cafeína, que é tóxica para o organismo.

Como seu objetivo é desintoxicar o organismo, opte pelos chás de erva-doce, camomila, cidreira, melissa, flor de maracujá e cavalinha. O hibisco, assim como a cavalinha e o chá de quebra pedra, é um poderoso diurético, que ajuda a acelerar seu processo de desintoxicação.

Algas marinhas

Todos nós sabemos que devemos consumir mais frutas e verduras para manter a saúde, mas às vezes ignoramos a grande quantidade de agrotóxicos presentes nesses alimentos.

Os agrotóxicos estão relacionados a uma série de complicações para a saúde, desde Alzheimer e Mal de Parkinson até diversos tipos de câncer. Embora o recomendado seja dar sempre preferência aos orgânicos, às vezes a pouca disponibilidade e os maiores preços desses alimentos tornam essa tarefa mais difícil.

Pois é aí que entram alimentos desintoxicantes como a alga marinha, que possuem a capacidade de eliminar do nosso organismo alguns metais pesados. Chumbo, cádmio e estrôncio radioativo são alguns desses metais comumente encontrados em nossa alimentação e que podem ser eliminados pelo consumo regular de algas.

E para quem quer emagrecer, mais um motivo: a alga marinha contém grandes concentrações de iodo, que ajuda a acelerar o metabolismo. Inclua as algas na sua salada ou coma como aperitivo, já que são salgadinhas e deliciosas.

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