Boa Forma

Melhores Exercícios Para os Seios: Seja por conta do avanço da idade, gestações ou uma perda de peso muito rápida, a aparência dos seios das mulheres muda e por conta disso pode surgir nelas o desejo de firmar, enrijecer, crescer o tamanho, endurecer e até diminuir os seus seios. Entretanto, antes de sair por aí buscando cirurgiões para realizar algum tipo de intervenção cirúrgica, uma saída bastante viável é começar a incluir na rotina um treinamento com exercícios para os seios. As opções são das mais diversas. Vamos conhecê-las: 1. Flexões     Além de serem ótimos exercício para os seios, as flexões exercitam também os músculos dos ombros e das costas. Esse treino ainda pode ser realizado tanto na academia quanto dentro de casa. Para executá-lo, deite com a barriga para baixo, posicione as suas mãos retas no chão e fique na ponta dos pés, para fazer o movimento de subida do corpo, flexionando os braços. Quando for retornar ao chão, mantenha ...

8 Ideias de Café da Manhã Light: Para quem deseja e/ou precisa emagrecer, o cardápio de cada refeição do dia precisa ser planejado com cuidado.   E não somente levando em consideração o consumo baixo de calorias, mas também certificando-se de que a composição dos pratos seja suficiente para saciar o organismo, fornecer os nutrientes que ele precisa e evitar que a fome apareça pouco tempo depois que a pessoa terminou de comer. Pensando nisso, podemos dizer que a primeira refeição do dia é bastante importante, já que se ela conseguir satisfazer o organismo por algumas horas, a pessoa correrá menos riscos de fazer muitos lanchinhos antes do almoço ou de comer porções grandes e exageradas na hora em que for almoçar por conta da fome. É por isso que estamos dando uma força para quem está precisando enxugar alguns quilinhos trazendo algumas ideias de café da manhã light: 1. Banana com aveia + suco natural de ameixa Uma banana média acompanhada de duas colheres d...

Coisas que Você Não Pode Deixar de Saber Sobre as Vitaminas: Que as vitaminas fazem bem à saúde e trazem benefícios aos ossos, peles, cabelos, unhas, olhos, imunidade e tantos outros aspectos do nosso organismo, todo mundo já sabe. Mas em uma época em que não consumimos esse nutriente somente de maneira natural, por meio da alimentação, e que existem diversos suplementos vitamínicos à disposição, é normal que surjam algumas dúvidas sobre a substância. Assim, antes de achar que é preciso comer mais de determinado alimento para obter maior quantidade de determinada vitamina ou utilizar um suplemento, é preciso conhecer mais sobre esse nutriente tão falado e importante. Vamos então aprender algumas coisas que não podemos deixar de saber sobre as vitaminas? 1. É possível consumir vitaminas em excesso Nós ouvimos mais a respeito dos problemas relacionados à deficiência de vitaminas, porém, consumi-las em excesso também não é algo muito bom. Isso pode causar distorções na ma...

O Palácio Nacional da Pena é um palácio Romanticist localizado em Sintra, Portugal. O palácio fica no topo de uma colina acima da cidade de Sintra, e em um dia claro, pode ser facilmente visto a partir de Lisboa e grande parte de sua área metropolitana. É um monumento nacional e constitui uma das principais expressões do Romantismo do século 19 no mundo. O palácio é um Patrimônio Mundial da UNESCO e uma das Sete Maravilhas de Portugal. The Pena National Palace is a Romanticist palace located in Sintra, Portugal. The palace stands on the top of a hill above the town of Sintra, and on a clear day it can be easily seen from Lisbon and much of its metropolitan area. It is a national monument and constitutes one of the major expressions of 19th-century Romanticism in the world. The palace is a UNESCO World Heritage Site and one of the Seven Wonders of Portugal. Le Palais National de Pena est un palais romantique situé à Sintra, au Portugal. Le palais se dresse au sommet d...

Coágulos Sanguíneos Na Cirurgia De Busto: Até agora, se uma mulher desejava ter seios lindos só tinha uma alternativa: entrar no bisturi e colocar implantes em seus seios . Houve muitas modificações e mudanças no tratamento nos últimos anos, que eliminaram alguns dos perigos da anestesia, cicatrização e complicações adicionais. No entanto, os perigos ainda estão presentes, não somente durante a cirurgia, mas também no cuidado depois da cirurgia e no tratamento adicional. O maior risco no curso de qualquer tratamento cirúrgico é o perigo de morte. Mesmo sendo pouco comuns, existem outros problemas que podem aparecer, incluindo sangrado significativo e perda de sangue. Muitos dos desafios que com frequência aparecem dizem respeito ao procedimento da anestesia, que é bastante complicada. A quantidade de anestesia requerida varia de um paciente a outro. Mais ainda, terá de pagar a um doutor independente, um anestesista, para que esteja presente e execute a anestesia. Um em ...

Refrigerantes e Energéticos Podem Estar Associados à Morte de 184 Mil Pessoas Por Ano: Quem nunca ouviu alguém dizer ou leu em algum lugar que tomar muito refrigerante faz mal à saúde? Fato é que mesmo tendo uma fama não muito boa em relação aos efeitos que pode causar ao nosso organismo, a bebida ainda é bastante popular, visto que uma pesquisa realizada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) entre os anos de 2008 e 2009 revelou que os brasileiros a partir de dez anos de idade consomem juntos mais de 15 milhões de litros de refrigerante por dia. Pois bem, se você é daqueles que se encaixa nessa estatística e tudo o que você já aprendeu sobre a bebida gaseificada ainda não te impulsionou a tomar a decisão de cortá-la ou ao menos reduzir o seu consumo, hoje nós te trazemos mais um motivo para que você faça isso: de acordo com uma pesquisa publicada no jornal  Circulation ( Circulação, em inglês ) a ingestão de bebidas adocicadas como refrigerantes e ...

Benefícios Do Aumento De Busto: Muitas mulheres estão determinadas em aumentar o tamanho de seus seios, mas não estão seguras sobre os benefícios que isso trará. Esta falta de informação impede de tomar uma decisão. Se você for uma destas mulheres, então te reconfortará saber que existem muitas vantagens associadas ao aumento de seios. É recomendável que você tome seu tempo para identificar o melhor método de aumento natural de seios, escolhendo o que te traga maiores benefícios. Mais Confiança Uma das vantagens principais de ter seios maiores é o aumento na confiança. As mulheres notam instantaneamente que tem mais auto-estima devido a sua nova aparência física. Este novo nível de confiança permite às mulheres experimentar muitas coisas novas, como sair em mais, ter um maior nível de intimidade, e ter também mais oportunidades. Muitas das mulheres que querem aumentar os seios é porque sua aparência atual as faz infelizes. Estas mulheres notam que outras com ...

Comidas Que a Maioria das Pessoas Não Sabe Que Ajudam a Emagrecer: Estar em uma dieta para emagrecer pode ser sinônimo de ficar longe de petiscos e lanchinhos saborosos para muita gente, o que, para outras, também acaba virando justificativa para não querer mudar a alimentação em prol da perda de peso. No entanto, é nossa obrigação dizer que nem sempre isso é verdade e a ideia de restrição não pode virar desculpa quando surge a necessidade de eliminar  alguns quilinhos que estejam em excesso. Tudo isso por conta de determinados pratos e condimentos que apesar de serem saborosos não atrapalham a dieta. Muito pelo contrário, até contribuem com a manutenção da boa forma e ajudam a aliviar quando o desejo por uma guloseima aparece. E então vamos descobrir quais comidinhas incríveis são essas? 1. Pipoca A companheira dos filmes é também um lanchinho cheio de fibras, que ajudam a deixar o organismo saciado. Prova disso é uma pesquisa publicada no  Nutrition Jou...