Boa Forma

 Mentiras Que Estão Acabando Com a Sua Dieta:Você já tentou todos os truques de dietas presentes em todos os livros e ainda não conseguiu perder nenhum quilinho, por isso chegou a conclusão de que não nasceu para vestir roupas justas. Mas, como um monte de “comida para emagrecimento”, conselhos para perda de peso nem sempre estão prontos para serem “consumidos. Um estudo recente descobriu que há poucos dados para fazer backup ao pesquisar algumas táticas de dietas popular. O que explica o porquê de muitas pessoas atentas a tais técnicas acabarem desistindo em vez de tentar até alcançar seus objetivos, diz a co-autora do estudo Krista Casazza, Ph.D., RD. Porém, isso não é motivo para que você se sinta mal, a maioria das pessoas já caíram em alguns desses truques no passado, e já que o intuito agora é se tornar uma pessoa saudável, e encontrar métodos que funcionem para você, mantenha-se atento às estratégias que podem secretamente te frustrar na hora ...

Café: Gosta de café? Três chávenas por dia podem evitar enfarte por obstrução arterial Três chávenas de café por dia bastam para diminuir o risco de enfarte, por obstrução arterial, segundo um estudo realizado por médicos do Hospital Kangbuk Samsung, em Seul. Este trabalho, que resulta de informação recolhida junto de 25 mil sul-coreanos, sugere que o café diminui a presença de cálcio nas artérias coronárias e combate a aterosclerose. Um estudo da autoria de cientistas da Coreia do Sul sugere que o consumir cerca de três chávenas de café por dia é uma boa forma de reduzir os riscos de enfarte por obstrução arterial. Aquela quantidade de café diária também traz  benefícios no combate à aterosclerose . A acumulação de lipídeos na parede vascular provocada por esta doença leva ao estreitamento das artérias, bem como ao seu endurecimento. O efeito é a formação de coágulos sanguíneos, que podem levar a derrames cerebrais ou a enfartes. Segundo os...

Independente dos objetivos das pessoas, as proteínas sempre devem ser consumidas regularmente para manter os músculos nutridos para o ganho de massa magra ou redução de percentual de gordura. Sabemos que fazer dieta não é uma tarefa fácil, as restrições muitas vezes se tornam ainda mais difíceis quando não possuímos alternativas para substituições. Uma das dietas mais populares atualmente é a  dieta das proteínas , a qual restringe o consumo de carboidratos e baseia a alimentação basicamente em alimentos de fontes proteicas. A dieta sem carne pode favorecer sua saúde de forma diferenciada, pois acredite, seu corpo poderá se comportar de uma forma melhor e longe dos efeitos colaterais que o consumo de carne pode proporcionar ao seu organismo. Todos estamos preparados para consumir bastante salada e dosar o consumo de carboidratos, mas eliminar a carne do cardápio pode ser uma das tarefas mais difíceis. A partir de agora, você entenderá como se planejar para um...

A nutrição é um fator-chave para os doentes com cancro, podendo ajudá-los a tolerar os tratamentos e a aumentar o potencial para um prognóstico mais favorável da doença, mas em Portugal ainda existe pouca formação específica nesta área. A professora e investigadora Paula Ravasco explicou à agência Lusa que a nutrição em oncologia é uma área "deficitária em termos de formação específica", ao contrário de outros países que já apostam fortemente nesta área de formação específica avançada há anos. Paula Ravasco, que coordena o curso de formação avançada em Nutrição em Oncologia que se inicia esta semana na Universidade Católica Portuguesa, considera, por outro lado, que há muita informação disponível para a população em geral sobre as questões da nutrição em oncologia. Trata-se muitas vezes de informação não suportada por evidência científica e que, inevitavelmente, acaba por influenciar as escolhas alimentares dos doentes. Estudos recentes têm demonst...

Como Ter Um Corpo Pe rfeito: O desejo de muitas pessoas é, provavelmente, saber como ter um corpo perfeito. Embora essa noção do “perfeito” seja algo relativo à visão de cada um, provavelmente alguns pontos estariam presentes na maioria das listas. Por exemplo, ter boa saúde, entrar em forma, ganhar músculos, perder gordura e por aí vai. Esse texto tratará de algumas dicas de como ter um corpo perfeito sob essa ótica, usando os pontos destacados como linha de partida. Como ter um corpo perfeito? Os principais objetivos Para construir um corpo perfeito você vai precisar: Construir músculos:  A adição de massa muscular irá melhorar a sua aparência, desempenho atlético, atração sexual e confiança, além de outros benefícios estruturais e de sustentação; Perder gordura:  A perda de gordura vai ajudar a melhorar a definição muscular, fazer você parecer mais fit, sexy, e ajudar no desempenho atlético; Entrar em forma:  Melhorar a sua saúde cardiovascu...

Algumas pessoas só lembram da romã na virada do ano. Uma das “simpatias” para trazer sorte e prosperidade para o ano que se inicia é comer as doces sementinhas da romã, porém, a fruta agrega muitos benefícios até então desconhecidos e mal explorados, e você pode consumi-la de diversas outras formas, como num suco de romã, por exemplo. Benefícios da romã Todos os benefícios atribuídos à romã deverão estar de acordo com orientações médicas, não devendo, em hipótese alguma, haver a substituição de medicamentos prescritos por seu médico em favor do suco de romã. Ajuda a baixar a pressão arterial. Essa propriedade do suco de romã é uma boa alternativa natural, podendo ser utilizada em casos isolados, por pessoas que não fazem uso de medicamentos de uso contínuo. Falaremos sobre isso mais adiante; Desintoxicante, sendo usada, inclusive, em situações de contaminação por metais pesados; Ajuda no emagrecimento; Antienvelhecimento, pois possui um flavonoide (ácido elágico) muit...