Boa Forma

Consumir proteínas é uma das preocupações da maioria das pessoas que desejam conquistar mais músculos. É comum não se sentir motivado sempre comendo a mesma comida, é exatamente por isso que ajudaremos você a conhecer alguns alimentos que têm proteína e você não sabia. Abaixo você conhecerá um pouco mais sobre as propriedades destes que podem se tornar novos aliados para você ficar mais perto da boa forma. 1. Grão de bico Pode ser difícil de acreditar, mas meia xícara de grão de bico contém mais de 7 gramas de proteínas. Há pessoas que lidam com uma resistência com o sabor do grão de bico, mas é importante saber que há inúmeras opções de preparo, você pode combiná-lo com saladas e até sucos. Você também pode adicionar o grão de bico a alimentos assados. 2. Lentilhas Elas são a opção perfeita para aqueles que desejam alimentos que têm proteínas e alto teor fibras. As lentilhas podem incrementar e adicionar um sabor diferenciado à sua refeição, tornando-a mais sat...

Educar-se sobre a sua infecção por cândida é o primeiro e mais importante passo na cura desta doença crónica doloroso, irritante e relativamente perigoso e assumir a responsabilidade sobre a sua saúde e bem-estar.  Embora a infecção por fungos (conhecidos pelos nomes de Candida, Monilia ou sapinho) é de fato uma condição muito comum, (como três em cada quatro mulheres desenvolvê-lo em algum momento de suas vidas), é pouco discutido.  A maioria das pessoas consideram a infecção por cândida como um problema "na superfície", que deve ser tratada com cremes e antibióticos enquanto que poucos estão cientes de suas complicações potencialmente arriscadas.  levedura infecção é antes de tudo um problema interno. Como a maioria das doenças crónicas, nunca há uma causa para este problema de fungos e, assim, a infecção por fungos não pode ser permanentemente eliminado o uso de medicamentos ou cremes que atuam superficialmente e não conseguem enfrentar os fator...

Quem não se incomoda ao notar uns quilinhos e gordurinhas a mais espalhados pelo corpo? Além de ser um tanto quanto desagradável, especialmente para a aparência, a questão também envolve a saúde e o bem estar, já que estar fora de forma também pode ser fator de risco ou indício de algum problema no organismo. Livrar-se da gordura armazenada na barriga exige um pouco de esforço e também uma mudança de hábitos em nossas vidas. Alguns exercícios e alimentação saudável são essenciais para alcançar este objetivo. Entretanto, antes de sair trocando os alimentos do cardápio só porque ouviu falar que ingrediente x ou y faz bem à saúde e ajuda a emagrecer, é importante pesquisar para saber se essas comidas realmente possuem efeitos positivos ao corpo. Por issom para te ajudar, vamos investigar a seguir a fama de que a farinha de berinjela emagrece e ver como ela pode te ajudar nesta busca pela boa forma do corpo. Por que a berinjela é boa para você? Você pode até conside...

A barriga inchada pode ser descrita como a sensação de que existe um balão inflado no abdômen. É um sintoma comumente relatado e é por vezes associada à distensão ou ao aumento na circunferência abdominal. Esse texto irá abordar as causas, os sintomas e as abordagens associadas à barriga inchada. O que é a barriga inchada? Uma visão geral O inchaço abdominal, a popular barriga inchada, é qualquer inchaço, distensão ou alargamento da área entre o peito e a virilha. O termo geralmente referido como “barriga” é constituído por diversos órgãos, incluindo o estômago, intestinos, fígado, vesícula biliar, pâncreas e numerosos vasos sanguíneos. A barriga inchada é um sintoma comum de uma grande variedade de doenças leves a graves, distúrbios e condições, tais como cálculos biliares, excessos na alimentação, intoxicação alimentar, pancreatite, doença hepática e gravidez. O inchaço abdominal pode ser generalizado, ocorrendo em todo o abdômen, ou pode estar presente numa pe...

Muito se fala em dietas quando é para emagrecer, afinal é o sonho de todas as pessoas chegar a uma silhueta invejável. Uma das dietas mais famosas é a dieta da sopa, sendo que há muito se ouve falar no uso de sopas e caldos em busca do corpo ideal, ou pelo menos para emagrecer rapidamente. A dieta da sopa do Hospital do Coração é uma dieta desenvolvida por alunos da USP, especialmente para o hospital do coração. As dietas através de sopas e caldos consistem na substituição de nutrientes do nosso cardápio normal. Esse texto irá abordar um pouco a respeito da Dieta da sopa do Hospital do Coração e a sua perspectiva para emagrecer. Uma visão geral Essa é uma das dietas mais fáceis de preparar, podendo ser feita por qualquer pessoa e tendo efeitos rápidos para emagrecer. A dieta da sopa do Hospital do Coração (o Incor, Instituto do coração) foi criada especialmente para pacientes com problemas cardíacos e que necessitam perder peso rapidamente para process...

Se você é daqueles que puxa a orelha de um amigo ou parente quando percebe que ele está fumando, mas não consegue dizer não a um copo de refrigerante, saiba que seu hábito pode ser tão ruim quanto o dele, ao menos no que se refere ao envelhecimento das células. Um estudo feito por Elissa Epel, que é PhD e professora de psiquiatria na Universidade da Califórnia, São Francisco, e publicado no American Journal of Public Health  (Jornal Americano de Saúde Pública, tradução livre) identificou que o consumo diário de refrigerante pode envelhecer as células imunes em pelo  Com o intuito de analisar como funciona a relação entre o consumo de refrigerantes e doenças como diabetes, ataque cardíaco e diabetes, a pesquisadora e sua equipe estudaram dados de 5.309 adultos obtidos através do  National Health and Nutrition Examination Survey  (NHANES, Pesquisa Nacional de Exames de Saúde e Nutrição, tradução livre), dos Estados Unidos. O foco de estudo da pesquisa f...