Boa Forma

Os melhores exercícios para queimar gordura Postado por: Ingrid Macher Se você está tentando perder peso, é importante fazer duas coisas bem. Em primeiro lugar, você tem que comer saudável. 80% dos seus resultados vêm de uma nutrição adequada. Coma bons, saudáveis ​​e integrais alimentos em quantidades razoáveis. Evite calorias vazias processadas. Mas, para acelerar o processo e dar-lhe que "push", você precisa mover o corpo. Especialmente se você é uma mulher! Mulheres mais difícil para nós para queimar gordura com a dieta sozinho. Nunca vai conseguir obter uma barriga lisa e pernas tonificados a partir do conforto do seu sofá! Mas eu sei que você tem uma vida agitada, você não tenho o dia todo para gastar em um ginásio. Não desperdice o seu tempo fazendo exercícios ineficazes. É importante conhecer os exercícios que lhe dará os melhores resultados no menor tempo possível, para que você não terá que gastar mais tempo do que o necessário no ginásio. ...

Encontradas em salgadinhos, pipocas de micro-ondas e até na carne moída embalada, as gorduras trans acabaram se tornando as maiores vilãs da alimentação mundial. Felizmente, devido ao perigo que causam à saúde, sua utilização vem sendo cada vez mais diminuída pela indústria alimentícia. Apesar disso, você ainda encontra gordura trans em muitos alimentos de consumo diário, e muitas vezes nem sequer sabe que está consumindo. Você sabe o que é gordura trans? Quais são seus perigos e como evitá-los? Veja abaixo! O Que é Gordura Trans? Todas as gorduras possuem uma longa cadeia de hidrocarbonetos, que podem ser insaturadas (ou seja, que possuem ligação dupla) ou saturadas (sem ligação dupla). Na natureza, as gorduras insaturadas possuem uma configuração cis, invés de configurações trans. Na indústria alimentícia , as gorduras líquidas insaturadas cis (de origem vegetal) são hidrogenadas e se transformam em gorduras saturadas. Esse processo, chamado de hidrogenação, deixa a...

Desconfortos nunca são bem vindos, principalmente quando relacionados à região abdominal. Os desconfortos abdominais sempre incomodam ou tendem a nos levar à reflexão sobre hábitos e alimentação. Muitas vezes, a barriga inchada pode dar a impressão de que a pessoa está com muita gordura na região abdominal e é algo que incomoda bastante as pessoas. Descobrir as causas para as variações da circunferência da cintura pode não ser uma tarefa difícil, mas às vezes, é apenas consequência de uma alimentação irregular, algum alimento ingerido que não contribuiu de forma positiva com as suas medidas. Há inúmeros fatores que podem fazer você se sentir inchado, desde retenção de líquidos, altas temperaturas, gases à má digestão, mas o mais comum é a alimentação incorreta. Por isso, desbravaremos alguns dos alimentos que incham sua barriga, assim você poderá se manter longe deles e garantir que seu abdômen fique da forma que deseja. Bebidas alcóolicas Bebidas alcoólicas podem con...

Sabemos que a alimentação da maioria das pessoas não pode ser reconhecida como saudável. É interessante analisarmos que as rotinas do cotidiano podem ocasionar consequências diretas e indiretas à nossa saúde. O funcionamento regular do organismo não só é resultado de escolhas saudáveis no presente, como também posteriormente, por isso podemos identificar casos cada dia mais comuns de irregularidades nos níveis de colesterol. Ele pode se comportar como um amigo ou até inimigo. Em níveis normais, a substância pode ser reconhecida como essencial para o funcionamento correto de todo o corpo, mas caso os níveis se elevem no sangue, isso pode se tornar um perigo e pode gerar riscos. então, é fundamental entendermos melhor o que é e quais atitudes tomar diante do colesterol alto. O que é? O colesterol pode ser encontrado em todas as células de nosso corpo, e ele possui funções naturais que o tornam importante de um modo geral. Ele é fabricado naturalmente, mas também pode ser o...

O consumo de alimentos para a prevenção de doenças é cada vez mais comum. Adicionar determinadas plantas ao plano alimentar pode reduzir significativamente a ocorrência de reações prejudiciais à saúde e principalmente contribuir para um melhor funcionamento do organismo. A noz de cola está sendo adotada por diversas pessoas que buscam não só contribuições para a saúde, mas também para um melhor rendimento nos exercícios físicos e para a eficiência do sistema imunológico. A noz de cola ainda é muito utilizada nos países da África para fins medicinais, então é importante que saibamos quais contribuições ela pode oferecer, para que assim você possa avaliar a funcionalidade oferecida. O que é? A noz de cola é a semente extraída da planta de noz de cola. Ela é utilizada amplamente nos países da África Ocidental e também na Nigéria. Seu consumo é feito para hospitalidade tradicional, cultural e cerimônias sociais, além do uso para fins medicinais. Para que serve? ...