Boa Forma

Os melhores exercícios para queimar gordura Postado por: Ingrid Macher Se você está tentando perder peso, é importante fazer duas coisas bem. Em primeiro lugar, você tem que comer saudável. 80% dos seus resultados vêm de uma nutrição adequada. Coma bons, saudáveis ​​e integrais alimentos em quantidades razoáveis. Evite calorias vazias processadas. Mas, para acelerar o processo e dar-lhe que "push", você precisa mover o corpo. Especialmente se você é uma mulher! Mulheres mais difícil para nós para queimar gordura com a dieta sozinho. Nunca vai conseguir obter uma barriga lisa e pernas tonificados a partir do conforto do seu sofá! Mas eu sei que você tem uma vida agitada, você não tenho o dia todo para gastar em um ginásio. Não desperdice o seu tempo fazendo exercícios ineficazes. É importante conhecer os exercícios que lhe dará os melhores resultados no menor tempo possível, para que você não terá que gastar mais tempo do que o necessário no ginásio. ...

Perder gordura não é para ser algo tão tortuoso como algumas pessoas acabam fazendo. As pessoas que estão desesperadas para perder peso tendem a correr riscos absurdamente maiores do que o necessário (e isso é algo que sempre tento evitar). A verdade é que, se você entender os princípios básicos que verdadeiramente servem para você eliminar a gordura e fazer progressos nesse sentido, melhorando o seu corpo por completo, você não precisará de esforços homéricos para conseguir o que você tanto quer. Muitas vezes, eu fui procurado por clientes que queriam “curas milagrosas” e que estavam dispostos a gastar fortunas se isso fosse mesmo lhe ajudar a perder peso. Da mesma forma, já fui procurado por pessoas que estavam com toda a determinação do mundo para fazer o que fosse preciso para eliminar o seu peso indesejado. Em ambos os casos, essas pessoas se surpreenderam com o fato de que eu trabalho com a compreensão de princípios que você deve abordar para a sua vida, e portanto, ...

Encontradas em salgadinhos, pipocas de micro-ondas e até na carne moída embalada, as gorduras trans acabaram se tornando as maiores vilãs da alimentação mundial. Felizmente, devido ao perigo que causam à saúde, sua utilização vem sendo cada vez mais diminuída pela indústria alimentícia. Apesar disso, você ainda encontra gordura trans em muitos alimentos de consumo diário, e muitas vezes nem sequer sabe que está consumindo. Você sabe o que é gordura trans? Quais são seus perigos e como evitá-los? Veja abaixo! O Que é Gordura Trans? Todas as gorduras possuem uma longa cadeia de hidrocarbonetos, que podem ser insaturadas (ou seja, que possuem ligação dupla) ou saturadas (sem ligação dupla). Na natureza, as gorduras insaturadas possuem uma configuração cis, invés de configurações trans. Na indústria alimentícia , as gorduras líquidas insaturadas cis (de origem vegetal) são hidrogenadas e se transformam em gorduras saturadas. Esse processo, chamado de hidrogenação, deixa a...

Os investimentos públicos em infra-estruturas no mandato de José Sócrates foram um balão de oxigénio para as empresas de construção em Portugal, já a braços com a crise no mercado habitacional.  Para o Grupo Lena, foram um pouco mais do que isso. Os projectos dinamizados pelo Governo deram uma visibilidade até então nunca atingida pela empresa que começou como um negócio regional em Leiria.  Ganhou um peso de relevo não só nas adjudicações da Parque Escolar, mas também nas concessões rodoviárias através de Parcerias Público-Privadas (PPP) e no projecto ferroviário de alta velocidade. Contrato na Venezuela foi "o maior desafio de sempre" da construtora Em 2007, numa comunicação aos accionistas no relatório anual, o presidente do Grupo Lena, António Barroca Rodrigues, assumia como objectivo estratégico “integrar consórcios capazes de apresentar propostas vencedoras aos principais projectos de obras públicas em Portugal”. A génese da empresa re...

Num ano em que já foram condenados três ex-políticos, tribunal decretou ontem a prisão do ex-líder parlamentar do PSD Duarte Lima e do seu sócio, ex-deputado do mesmo partido, Vítor Raposo Duarte Lima foi ontem condenado a 10 anos de prisão no processo BPN/Homeland, pelos crimes de branqueamento de capitais e burla qualificada e o seu sócio Vítor Raposo, também ex-deputado do PSD, a seis anos pelo crime de burla qualificada. Os dois juntam-se assim aos três ex-políticos já condenados este ano no âmbito de outros processos - os antigos ministros socialistas Armando Vara e Maria de Lurdes Rodrigues e ainda José Penedos, que foi secretário de Estado. Mas o colectivo da 7.a Vara Criminal de Lisboa, presidido pela juíza Filipa Valentim, considerou que Lima e Raposo não burlaram sozinhos o BPN na compra de terrenos em Oeiras em 2007. Também João Almeida e Paiva e Pedro Almeida e Paiva, advogados, foram condenados por cumplicidade neste crime e ainda por falsificação de do...

Dois diretores de departamento do Novo Banco foram constituídos arguidos no âmbito da operação «universo Espírito Santo», confirmou a TVI, que apurou ainda que os dois responsáveis transitaram do BES para o Novo Banco.  Os dois arguidos foram constituídos arguidos depois de, nesta quinta-feira, uma mega operação do Ministério Público ter levado mais de 200 inspetores a realizar mais de 40 buscas a residências e escritórios.  Os inspetores estiveram na sede do Novo Banco, antiga sede do BES, e também na casa de Ricardo Salgado. Segundo o comunicado da Procuradoria-Geral da República, as buscas realizaram-se ainda em 34 casas, alegadamente, de admnistradores e diretores do BES.   A PGR acrescenta que o Banco de Portugal e a CMVM «colaboraram» nas investigações. O mesmo comunicado especifica os crimes em causa: «Nas investigações, relacionadas com o denominado universo Espírito Santo, estão em causa suspeitas dos crimes de burla qualificada,...

Teresa Leal Coelho analisou a entrevista  de Passos Coelho à RTP como a prova de que o presidente do PSD quer o partido a legislar “todos os instrumentos que puderem ser lançados para criar condições de desincentivo” ao enriquecimento ilícito. Teresa Leal Coelho, vice-presidente do PSD, analisou para a Lusa a entrevista que o presidente do PSD, Pedro Passos Coelho, concedeu à RTP, na qualidade de primeiro-ministro. De acordo com a deputada social-democrata, a entrevista serviu para provar que o governante e dirigente máximo do PSD está pessoalmente empenhado no combate ao enriquecimento ilícito. “Não só o enriquecimento ilícito está no horizonte do primeiro-ministro, como a criação de todos os instrumentos que puderem ser lançados no debate parlamentar ou governamental para criar condições de desincentivo ao desvio de recursos financeiro, seja no âmbito dos atores financeiros, bancários ou políticos”, acrescentou Teresa Leal Coelho. Numa conversa com os jor...

Como um super-filial, eu recebo um monte de afiliados para iniciantes me perguntar o que o segredo é a ele. Mas a verdade é que não há uma ingrediente único que te faz bem sucedida. Você precisa do pacote inteiro. Mas acho que o que - você pode ter todo o pacote! Afiliado milionário Super, Mark Ling, criou um passo-a-passo guia passo onde ele leva você através de como cria seus locais - e não deixar nada de fora: ==> Http://www.affilorama.com/affiloblueprint?aff=jcdf45 E adivinha o que? Foi tão simples, seu pai usou isso para aposentar com uma renda de 6 dígitos no piloto automático! Você vai receber: * Onde os nichos rentáveis são que você não consigo encontrar * Os segredos para a criação de um site que faz o dinheiro * Descubra por que você não está no ranking do Google - e corrigi-lo! * Acesso a uma equipe de apoio que irá auditar o seu site para LIVRE! * Plus alguns incrível, bônus de tempo limitados, como ... ... Bem - se você quer saber o que os bônus ...

Partido quer «desacerto» entre os factos afirmados na comissão parlamentar ao caso BES explicado   O PSD quer que o governador do Banco de Portugal (BdP) explique o «desacerto» entre os factos afirmados na comissão parlamentar ao caso BES e revelações posteriores sobre o porquê de Ricardo Salgado não ter sido afastado mais cedo.  Na semana passada, ouvido no parlamento, o governador Carlos Costa realçou que o supervisor não tinha poderes consagrados na lei para afastar a equipa de gestão do BES e retirar a idoneidade de Ricardo Salgado, socorrendo-se, entre outros elementos, de um parecer de «dois grandes juristas de Coimbra a mostrar que o BdP não podia fazer o que queria fazer», isto é, afastá-lo da presidência do BES.   Em carta endereçada aos deputados da comissão, o professor Pedro Maia, um desses dois juristas de Coimbra, «esclarece cabalmente a sua posição», disse à agência Lusa o deputado do PSD Carlos Abreu Amorim, dizendo «exatamente o contrári...

Um dos navios de guerra Mistral, que deveria ter sido entregue à Rússia a 14 de novembro, continua atracado no porto de Saint-Nazare  Atracado na cidade portuária de Saint-Nazaire, em França, o navio de comando e projeção de forças  Vladivostok  deveria ter sido entregue à Rússia no início deste mês.  Cerca de 400 homens estiveram a treinar durante meses para fazer essa travessia, mas não irão percorrê-la. Pelo menos para já: o Governo francês decidiu suspender a entrega deste e de outro porta-helicópteros Mistral, encomendados pela Rússia em 2011. A entrega do segundo Mistral estava prevista apenas para 2015, mas o primeiro já tinha falhado o prazo a 14 de novembro. Apesar disso, só esta terça-feira foi divulgada a intenção do Governo francês de suspender o contrato de entrega dos dois navios "até informação em contrário". "O Presidente da República [François Hollande] considera que a atual situação no leste da Ucrânia ainda não per...

A Renault revelou hoje o EOLAB, um protótipo com consumos de apenas 1l/100 km, a que correspondem 22 g de CO2/km em ciclo misto NEDC*. Para atingir este resultado de excepção foram exploradas três  vias  de trabalho : redução do peso, aerodinâmica e a inédita tecnologia «Z.E Hybrid», que permite rodar com «zero emissões» nos trajectos quotidianos. O EOLAB é uma verdadeira vitrina do compromisso da Renault com o ambiente e integra inúmeras novas tecnologias que deverão ser, progressivamente, introduzidas nos modelos da gama da Renault. O EOLAB ilustra a vontade da Renault – que foi pioneira na criação da mobilidade « zero emissões » com a sua gama de automóveis eléctricos – em ir ainda mais longe na redução da pegada ambiental da sua gama de automóveis. As tecnologias para tornar acessíveis os consumos ultra reduzidos O EOLAB encarna o desafio da Renault, fiel ao seu ADN de marca, de utilizar tecnologias que tornem acess...

Reguengos de Monsaraz foi a cidade escolhida pela Rede Europeia das Cidades do Vinho. Até final do ano os louros pertencem à espanhola Jerez de la Frontera. Mas, em 2015, para chegarem à nova Cidade Europeia do Vinho, os enoturistas nem precisarão viajar para muito mais longe: o foco vai recair sobre uma "vizinha" a pouco mais de 300km, situada no distrito de Évora. Reguengos de Monsaraz (que tem como parceiros os municípios de Évora e de Elvas) foi a candidata escolhida, entre mais duas portuguesas, para ser o epicentro europeu da celebração da viticultura. A escolha da cidade alentejana, numa iniciativa da Rede Europeia das Cidades do Vinho (Recevin) - a que pertencem nove países - e da Associação de Municípios Portugueses do Vinho (AMPV), foi decidida esta segunda-feira por um júri, reunido no âmbito da assembleia-geral da Recevin a decorrer em Jerez. Depois de Espanha em 2014, cabia a Portugal centralizar a iniciativa no próximo ano, tendo a Recevin...