Boa Forma

  Famosas por servirem como fontes de proteínas, tanto que costumam marcar presença na dieta de vegetarianos e veganos que não ingerem proteínas de origem animal, as   leguminosas   também são ricas em fibras, um nutriente importante para a nossa saúde intestinal. Esses alimentos também podem conter antioxidantes, vitaminas do complexo B, ferro, cálcio, fósforo, zinco e magnésio, ao mesmo tempo em que são pobres em gorduras saturadas. Além das leguminosas, o grupo dos legumes também é composto por cereais como o arroz, o trigo e o milho, oleaginosas como castanha-do-caju, castanha-do-pará, nozes e amêndoas e pelos alimentos que têm as partes comestíveis dos seus frutos consumidas na íntegra. Quem deseja aproveitar os benefícios desses alimentos, porém, quer evitar engordar ou prejudicar um processo de perda de peso, pode questionar quais são os legumes menos calóricos para fazer sopa ou outras receitas. E é justamente os 10 legumes menos calóricos para sua dieta que vamos ver abai

Acne Diet Link Exposed: Existe uma dieta para curar a acne que funciona?  Dieta da acne e fator de dinheiro: você não pode vender uma dieta saudável  Pergunte a qualquer médico se existe uma conexão entre dieta e acne e quase todos eles alegam que não há.  Citando o Journal of the American Medical Association: "A dieta não desempenha nenhum papel no tratamento da acne na maioria dos pacientes ... mesmo grandes quantidades de certos alimentos não exacerbaram clinicamente a acne". Com anos de educação médica e experiência clínica por trás dessas reivindicações, como podemos as pessoas simples que sofrem de acne contestar essas afirmações e pensar o contrário?  A resposta é: dúvida.  Dúvida, se a sua permanência nas fronteiras da razão, pode abrir muitas portas, caso contrário, ficará para sempre fechada.  Acredite ou não, a dúvida pode mudar a realidade.  A dúvida pode curar sua acne e a dúvida pode até salvar sua vida. Fato é que, inúmeros pacientes com acne relatara

Que tal criar um prato delicioso hoje e muito prático que se encaixe na sua dieta low carb? O escondidinho de espinafre low carb é uma receita muito saborosa e fácil de preparar. Você pode adicionar outros legumes, ou cogumelos, ou ainda carne, frutos do mar, peixe ou frango que combinam muito bem e levantam o sabor do prato. Abaixo estão apenas receitas de escondidinho de espinafre low carb, para quem segue essa dieta. Lembrando que as receitas low carb também são fit e light, portanto, com baixas calorias e ideais para emagrecer. Confira as receitas e bom apetite! 1. Receita de escondidinho de espinafre low carb com carne moída Ingredientes: Purê 1 maço de couve-flor; 1 caixa de creme de leite; queijo parmesão a gosto; sal a gosto; pimenta-do-reino a gosto. Recheio 200 gramas de carne moída; 1 maço de espinafre picado; 1/2 cebola ralada; cominho a gosto; sal a gosto; pimenta-do-reino a gosto; 3 colheres de sopa de requeijão cremoso (opci

Esta dieta para emagrecer em 15 dias permite uma rápida perda de peso, podendo-se reduzir cerca de 5 Kg em apenas duas semanas e sem muito sacrifício. Porém, quanto maior for peso que se tem para perder maior deverá ser a velocidade de emagrecimento, por isso normalmente as primeiras semanas de dieta o emagrecimento é maior Cardápio completo para um emagrecimento rápido A tabela a seguir traz um exemplo de 3 dias de cardápio da dieta para emagrecer. Refeição Dia 1 Dia 2 Dia 3 Café da manhã 240 ml de leite desnatado + omelete feita com 1 ovo e tomate Vitamina de frutas sem açúcar + 1 col de sopa de chia Iogurte desnatado + 1 col de sopa de linhaça + 2 fatias de queijo assado com alface e tomate Lanche da manhã 1 maçã + 3 castanhas 2 fatias de queijo e presunto + 1 taça de gelatina 1 pêra + 3 amendoins Almoço/Jantar 150 g de filé de peixe + 2 col de sopa de grão de bico + salada cozida + 2 fatias de abacaxi 150 g de peito de frango + 2 col de sopa de feijão + salada crua re

Pesquisas indicam que atualmente cerca de 30% dos brasileiros sofrem de maneira crônica com constipação intestinal – condição popularmente conhecida como intestino preso ou prisão de ventre.  E embora o problema seja historicamente mais comum entre as mulheres, os homens também sofrem bastante com a prisão de ventre, sobretudo nos dias atuais, com a combinação de estresse, má alimentação e sedentarismo.  E o que fazer para soltar o intestino preso? Apesar de muitas pessoas recorrerem ao uso indiscriminado de laxantes, essa não é a melhor opção, como veremos logo mais.  Mudança de hábitos, maior hidratação e diminuição do consumo de alguns alimentos são algumas das melhores respostas naturais sobre o que fazer para soltar o intestino preso. O que é constipação? À medida que os alimentos que consumimos passam pelo sistema digestivo, os nutrientes e a água neles contidos vão sendo gradualmente absorvidos pelo organismo.  O material que não é aproveitado pelo corpo