Pequenas Substituições a Fazer na Dieta
Pequenas Substituições a Fazer na Dieta para Perder Peso Se você quer perder peso, fazer pequenos ajustes nos seus hábitos alimentares pode ser tão eficaz quanto grandes mudanças na vida. Continue lendo para descobrir cinco pequenas substituições para uma grande perda de peso. Troque fatias de pão no sanduíche por alface ou repolho Essa troca faz uma grande diferença. Você pode economizar centenas de calorias de carboidratos em uma refeição, trocando produtos ricos em amido por verduras como a alface e o repolho. A melhor parte de um sanduíche é o que está dentro, de qualquer maneira! Por isso, troque o pão de sanduíche/hambúrguer por folhas de alface frescas, ou de repolho no vapor. Apenas lembre-se de manter o resto dos ingredientes do sanduíche saudáveis. Troque batatas fritas por bastões e chips de cenoura no forno A maioria dos humanos neste planeta ama batatas fritas! O problema é que elas geralmente são carregadas com calorias dev