Boa Forma

Farinha-Um truque interessante para quem precisa emagrecer, porém não deseja – ou não consegue – ficar longe dos pratos saborosos que está acostumado a comer em seu dia a dia é aprender a substituir os ingredientes mais calóricos por outros com uma quantidade menor de calorias. Por exemplo, para quem aprecia os bolos, uma alternativa é trocar a farinha de trigo tradicional, que possui 176 calorias a cada 50 g, ou a farinha de trigo integral, que apresenta 169 calorias na mesma proporção, pela farinha de maracujá, que traz somente 50 calorias em uma quantidade da mesma porção. Além disso, a farinha de maracujá é rica em fibras, que colaboram com a digestão e promovem a sensação de saciedade ao corpo, o que significa que ao usar o produto além de consumir menos calorias, você ainda ficará com o apetite mais controlado. O ingrediente também oferece o benefício de reduzir as taxas de colesterol e triglicerídeos e prevenir a diabetes, tendo em vista que controla o nível de a...

Café: Ideias de Café da Manhã LightPara quem deseja e/ou precisa emagrecer, o cardápio de cada refeição do dia precisa ser planejado com cuidado .  E não somente levando em consideração o consumo baixo de calorias, mas também certificando-se de que a composição dos pratos seja suficiente para saciar o organismo, fornecer os nutrientes que ele precisa e evitar que a fome apareça pouco tempo depois que a pessoa terminou de comer. Pensando nisso, podemos dizer que a primeira refeição do dia é bastante importante, já que se ela conseguir satisfazer o organismo por algumas horas, a pessoa correrá menos riscos de fazer muitos lanchinhos antes do almoço ou de comer porções grandes e exageradas na hora em que for almoçar por conta da fome. É por isso que estamos dando uma força para quem está precisando enxugar alguns quilinhos trazendo algumas ideias de café da manhã light: 1. Banana com aveia + suco natural de ameixa Uma banana média acompanhada de duas colhere...

Lanche:Dicas Para Um Lanche Saudável. De vez em quando, bate aquela fome nas horas menos apropriadas, não é mesmo? Pode ser no meio do dia ou até no intervalo entre o café da manhã e o almoço. Alguns se controlam e conseguem ficar sem comer até a próxima refeição, já outros não conseguem e acabam comendo a primeira guloseima que aparece pela frente. Para não passar fome ou exagerar é preciso saber como comer bem. Por isso elaboramos 10 dicas para um lanche saudável nas horas inoportunas. 1. Planeje o seu lanche Ninguém conhece os desejos e hábitos do nosso corpo melhor que nós mesmos. Então, se já sabemos a que horas vai aparecer uma baita fome, que tal prepararmos um lanche saudável para uma eventual emergência? Assim, fica mais difícil atacar a primeira coisa que ver pela frente, ir faminto até o supermercado e acabar comprando alimentos nada saudáveis. Pode ser uma fruta como a banana prata, que tem 55 calorias em cada unidade, ou uma pêra, que possui 68 ...