Cassiolamina Emagrece Mesmo?

A Cassiolamina é o extrato do fruto de Cassia nomame. A planta possui forte ação inibidora da lipase (diminui a absorção e digestão da gordura), e por isso é possível afirmar que a Cassiolamina emagrece.

Todavia, há muitos detalhes a serem abordados sobre essa planta e sobre o extrato dela, assim como o mecanismo por trás de seu potencial como coadjuvante para emagrecer. Dessa forma, nesse artigo será apresentada a Cassia nomame, propriedades, benefícios, entre outros detalhes.

Visão Geral

O extrato de Cassia Nomame é um inibidor da lipase. Um inibidor de lipase interfere na enzima responsável pela degradação de gordura, bloqueando, assim, a sua função. Subsequentemente, as moléculas de gordura não são digeridas e absorvidas à medida que se movem pelo trato gastrointestinal. Em outras palavras, isso significa que o seu conteúdo calórico não é liberado na corrente sanguínea.

Assim, como a Cassia nomame inibe que a gordura seja absorvida pela corrente sanguínea, há uma diminuição na quantidade de gordura armazenada no corpo. Ao contrário dos inibidores de lipase farmacêuticos, a Cassia Nomame interfere muito pouco na absorção de vitaminas solúveis.

Inibidores da lipase: como a Cassiolamina emagrece

A afirmação de que a cassiolamina emagrece vem do fato dela ser um inibidor de lipase. Os inibidores da lipase são os candidatos da medicina para a prevenção e tratamento da obesidade. Vários medicamentos conhecidos utilizam inibidores da lipase como meio de perder peso.

Como explicado, inibidores da lipase interrompem o processo de absorção de gordura ao alterar as enzimas (lipases) responsáveis ​​pela quebra da gordura. O bloqueio desta função faz com que as moléculas de gordura permaneçam em seu estado original, não sendo digeridas e absorvidas no trato digestivo. Dados clínicos mostram que inibidores de lipase conduzem à perda de peso significativa. Diversos estudos foram realizados para avaliar milhares de pessoas em os EUA e na Europa. Os inibidores de lipase farmacêuticos têm sido aprovados no bloqueio de até 30% da gordura da dieta.

Na busca por inibidores da lipase naturais, encontrou-se uma pequena árvore chamada Cassia Nomame. O fruto desta árvore pequena contém uma série de inibidores da lipase naturais comparáveis ​​aos compostos farmacêuticos sintéticos atualmente disponíveis. A Cassia Nomame cresce em partes da China, sudeste da Ásia, Índia e América do Sul. Outro nome para esta espécie é “Senna Sensitive”, que tem sido usado como um laxante natural em algumas preparações à base de plantas.

Além do potencial em inibir a lipase e sua consequente função para emagrecer, outro estudo propôs que o extrato de Cassia nomame em água quente tem o efeito de suprimir as aberrações cromossômicas. Esse é o potencial anticlastogênico, vinculado a diminuição de alterações do DNA.

Alternativas para emagrecer

A obesidade é uma das principais causas de problemas de saúde em países ocidentais desenvolvidos. Problemas que variam de apneia a dor nas articulações têm sido associados ao excesso de peso. Muitos fatores têm sido atribuídos à epidemia da obesidade incluindo o sedentarismo, dietas com alto teor de gordura e consumo de grandes quantidades de alimentos processados.

As farmácias e lojas de alimentos saudáveis ​​estão repletas de uma vasta seleção de produtos para a perda de peso. Alguns deles fizeram manchetes recentemente pelo efeito prejudicial que têm sobre funções do corpo, como por exemplo as anfetaminas.

Todavia, alternativas são apresentadas e discutidas. Estas alternativas naturais incluem os inibidores das enzimas digestivas (por exemplo a L-arabinose com o chá de hibisco, algas marinhas, a Nomame Herba, etc.), os anoréxicos (por exemplo, os monoterpenos e o d-limoneno), inibidores de glicose-absorção (por exemplo, a florizina), e os probióticos. Estes produtos totalmente naturais são apresentados como algumas alternativas possíveis para aqueles que poderiam ser potencialmente maléficos. Assim, é possível falar que a cassiolamina emagrece, funcionando muito bem com relação à perda de gordura.

A Cassia Nomame e outros medicamentos

Uma questão que gera um pouco de confusão é relacionada à Cassia Nomame e destruidores de gordura como o Chitosan. O Chitosan (quitosana, em português) é uma fibra marinha que se liga à gordura no estômago bloqueando assim a sua digestão.

A principal diferença entre os dois é que a quitosana tem de estar em contato direto com a gordura no estômago para ser eficaz. Quanto mais gordura consumida mais, quitosana você precisa para eliminar o excesso de gordura. Por outro lado, a Cassia Nomame perturba o processo geral das enzimas digestivas e, portanto, requer quantidades muito menores para eliminar a gordura.

O extrato de Hoodia é um moderador de apetite e ataca a obesidade. É orgânico, não contém agentes de controle de apetite sintéticos ou artificiais, não tem efeitos secundários conhecidos e contém uma molécula milagrosa (mais potente que a glicose) que engana o cérebro e faz acreditar que está cheio.

O extrato de Hoodia dá a liberdade e controle que você sempre quis. Ele permite que você perca peso com o conforto de que você nunca mais vai perder um almoço, jantar ou ocasião festiva novamente por medo de comer demais. O interessante é o efeito bastante similar ao da Cassia Nomame, o que a faz, novamente um bom produto para emagrecer.

Efeito anticancerígeno 

Recentemente, o chá da planta foi sugerido como eficaz na supressão da carcinogênese (atividade cancerígena). Um estudo epidemiológico mostrou que a mortalidade por câncer diminui significativamente com o consumo desse chá. Isso deve-se à sua atividade anticlastogênica (responsável por evitar aberrações no DNA).

Dada a frequência de aberrações cromossômicas natural de células, um estudo incubou essas células no extrato da planta e as células mostraram aberrações cromossômicas com uma frequência menor do que aquelas incubadas no meio sem o extrato.

Dosagem

Não há um dose segura e eficaz comprovada para a Cassia Nomame em adultos. Para emagrecer, o extrato da planta, a Cassiolamina, tem sido tomado por via oral, 2-3 vezes ao dia antes das refeições. É sugerido que a concentração diária esteja entre 200-600mgs, dependendo dos objetivos e de fatores de saúde (como os relatados na próxima seção).

Além disso, uma dica é que a Cassia Nomame emagrece quando associada a Quitosana, Chá Verde, Laranja Amarga, Ginseng, Guaraná e Cúrcuma. É importante salientar que não há valores de referência para a planta em crianças menores de dezoito anos.

Efeitos colaterais e avisos

• A Cassia Nomame pode causar diarreia. É necessário utilizar com cautela em pessoas com condições ou gastrointestinais, onde os nutrientes são pouco absorvidas pelo sistema digestivo;
• É necessária cautela no consumo para as pessoas que já estão tomando suplementos de perda de peso ou para aqueles que estão em dietas restritas;
• Caso haja alergia ou sensibilidade à Cassia Nomame e a algum de seus constituintes, evite o uso;
• Pode haver interação da Cassiolamina com drogas anticancerígenas, medicamentos para baixar o colesterol, laxativos e medicamentos para a perda de peso. Em caso de consumo de qualquer um desses alimentos, é necessário cautela no consumo da Cassiolamina;
• Não é recomendável o uso por mulheres grávidas ou amamentando.

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10 Ingredientes Curingas para Receitas Vegetarianas

Preparar refeições elaboradas, de paladar diferenciado, pode se tornar um desafio para pessoas que não consomem qualquer tipo de carne. Os vegetais podem contribuir com diversos benefícios para a nossa saúde, mas muitas vezes nos sentimos desmotivados a preparar receitas vegetarianas mais elaboradas devido às poucas opções disponíveis.

Temos certeza que se a busca fosse por receitas ricas em carboidratos e substâncias que não são tão benéficas à nossa saúde, isso se tornaria uma tarefa mais fácil, mas acredite, você poderá se sentir motivado a preparar receitas vegetarianas com os ingredientes curingas que iremos explorar.

Atente para as informações nutricionais, pois as propriedades contidas nos alimentos podem se tornar o diferencial que você buscava para se adequar a uma dieta agradável e eficiente. A partir de agora, nós iremos conhecer alguns dos ingredientes que podem se tornar curingas em suas receitas vegetarianas e ainda proporcionar um sabor incomum.

A ideia é variar nas refeições, criar combinações incomuns e diferenciadas das tradicionais refeições preparadas no cotidiano, e assim se divertir tornando as receitas ainda mais nutritivas e funcionais.

Ingrediente 1: Tomate

Manter o tomate em suas receitas vegetarianas pode ser uma boa ideia. O ingrediente pode contribuir com quatro principais carotenoides: O Alfa, Beta-caroteno, Luteína e Licopeno. Eles possuem funcionalidades distintas e interagem com outras substâncias a fim de oferecer benefícios à sua saúde.

O licopeno pode contribuir com um poderoso efeito antioxidante, e se destaca entre todos os outros carotenoides. Esses elementos podem reduzir a possibilidade de risco de câncer, mas ainda há estudos em andamento.

O consumo de tomate em sua dieta também pode reduzir a probabilidade de ocorrência de câncer no pâncreas. O beta-caroteno pode exercer a função de Vitamina A, C e E no organismo. O tomate ainda pode ser uma fonte de potássio, pois um copo do suco pode conter até 534 miligramas do mineral. Ele também pode auxiliar na absorção do corpo dos fitoquímicos carotenoides, segundo um estudo realizado na Universidade do Estado de Ohio.

Ingrediente 2: Azeitona

Não só o sabor incomum é atraente na azeitona, muito pelo contrário. As suas receitas vegetarianas podem obter um gosto diferenciado se você acrescentar esse ingrediente curinga. Ela não só pode ser adicionada às saladas frias quanto às quentes.

Esse ingrediente pode auxiliar no controle da pressão arterial, é fonte de fibra alimentar, vitamina E, e ainda pode agir como um antioxidante, assim oferecendo proteção às células, principalmente protegendo as membranas celulares contra doenças como o câncer. As azeitonas podem reduzir a intensidade dos efeitos de doenças degenerativas, como a doença de Alzheimer, tumores malignos e benignos, além de agir sobre veias varicosas menos graves.

Ao aumentar a presença de azeitonas em suas receitas vegetarianas, elas podem auxiliar na prevenção de infarto de miocárdio ou trombose profunda (TVP), pois podem proteger os coágulos de sangue. Como se não bastasse, elas ainda podem atuar na proteção contra anemia e aumentam a fertilidade, o que contribui para a reprodução. As azeitonas também podem manter o sistema imunológico saudável, pois pode reduzir os impactos de estresse oxidativo e doenças virais crônicas, além de serem um alimento afrodisíaco.

Elas são nutritivas e ricas em minerais, como o Potássio, Sódio, Ferro, Magnésio, Fósforo e Iodo, contribuindo também com aminoácidos essenciais e vitaminas. Você poderia acreditar que as propriedades desse alimento são apenas essas, mas as azeitonas ainda podem auxiliar na proteção do coração e reduzem até 20% a aparência das rugas e marcas de expressão, pois contêm ácido oléico, assim favorecendo a saúde da pele.

Os ácidos graxos monoinsaturados contidos no alimento ainda podem contribuir para o estímulo ao hormônio colecistoquinina, assim oferecendo uma sensação de saciedade, fundamental para aqueles que são adeptos a dietas. Se você está em dieta e deseja adotar receitas vegetarianas, confirme a presença das azeitonas em suas refeições, pois elas ainda estimulam a produção de adiponectina, substância que pode auxiliar na queima de gorduras por até cinco horas após a ingestão.

Ingrediente 3: Manjericão

Ele é muito utilizado como tempero, possui origem indiana e um sabor singular. Ele é tão eficiente para uma dieta, que pode ser reconhecido facilmente na medicina tradicional Tamil e também na dieta ayurvédica. O manjericão pode ser caracterizado por tipos, cheiros e gostos. Ele possui uma alta concentração de eugenol, agente químico que proporciona cheiro de cravo. Estudos afirmam que o manjericão contém óleos essenciais ricos em compostos fenólicos e uma diversidade de substâncias naturais como os polifenóis, flavonóides e antocianinas.

O manjericão contém alta quantidade de Beta-cariofileno, que contribui para o tratamento de artrite e doenças inflamatórias do intestino. Afirma-se que o manjericão pode reduzir inflamações e inchaços. Esse ingrediente curinga ainda pode oferecer propriedades anti-envelhecimento, prevenindo aos radicais livres prejudiciais ao fígado, cérebro e coração, além de contribuir com antioxidantes.

Ingrediente 4: Limão

O limão é rico em vitamina C; afirma-se que ele pode beneficiar a beleza, pois contribui para o rejuvenescimento da pele, assim oferecendo brilho ao seu rosto. Ele pode se destacar nas suas receitas vegetarianas, pois também ser um trunfo para a perda de peso, auxiliando na eliminação das toxinas, favorecendo o sistema digestivo e ainda reduzindo a possibilidade de prisão de ventre e diarréia, assim contribuindo para o funcionamento regular de seu intestino como um todo.

Ele pode contribuir com nutrientes como Potássio, Cálcio, Ferro, vitamina A e C e fibras de pectina, contribuindo também com propriedades medicinais e antibacterianas. A fruta favorece ao sistema imunológico, o que reduz a possibilidade de infecções. Pode oferecer efeito anti-séptico também.

O limão ainda pode auxiliar no equilíbrio dos níveis de pH do seu corpo, estimula a produção de bile, pode ajudar na cura de resfriados, fortalece o fígado, reduz intensidade de desconfortos de azia.

Ingrediente 5: Hortelã

Esse ingrediente curinga para suas receitas vegetarianas pode reduzir os impactos de indigestão, é rico em antioxidantes que podem oferecer mais saúde ao seu estômago, devido à presença do mentol. Essas folhinhas podem contribuir para reduzir a intensidade de desconfortos oferecidos pela flatulência, além de ser mais uma presença confirmada na dieta ayurvédica.

A hortelã pode combater as dores se consumida ou aplicada sobre a região afetada. Ela pode reduzir os efeitos negativos no sistema nervoso, pode oferecer efeito calmante, assim reduzindo náuseas e dores de cabeça.

A hortelã se destaca pelas propriedades anti-inflamatórias, anti-bacterianas e anti-potentes, que podem agir contra acnes. Ela também é uma ótima fonte de antioxidantes, além de auxiliar no tratamento de doenças respiratórias e na redução da intensidade de cólicas menstruais. Gestantes podem consumir hortelã para reduzir os enjôos. O álcool perílico é um fitoquímico presente na hortelã que pode auxiliar no combate a diversos tipos de câncer.

Ingrediente 6: Aipo

Ele pode ser uma ótima escolha para aqueles que desejam perder peso com receitas vegetarianas. Ele pode reduzir inflamações, dores nas articulações, infecções pulmonares, asma e até acne. Esse ingrediente curinga pode agir sobre o sistema nervoso, assim reduzindo o estresse. Ele é fonte rica de minerais, como Magnésio e Sódio.

O aipo pode auxiliar no equilíbrio alcalino do organismo, assim evitando problemas comuns como a acidez. Ele pode contribuir para o funcionamento regular da flora intestina efeito é resultante da combinação de fibra insolúvel com o alto teor de água. Ele proporciona efeito diurético e o sal oferecido pelo aipo é orgânico, mais benéfico ao corpo.

Ingrediente 7: Maçã

Esta fruta pode se destacar em suas receitas vegetarianas devido à sua concentração de antioxidantes. Estudiosos afirmam que elas podem combater diversas doenças. A maçã é fonte de uma fibra solúvel, fermentável e viscosa chamada de pectina. Comer maçã pode estimular à produção de saliva, o que pode reduzir as cáries. Cientistas concordam que o consumo de maçã pode auxiliar na prevenção de câncer de pâncreas em ate 23%, devido a presença de flavonóides e triterpenóides, que estão presentes na casca.

Afirma-se que a fruta pode reduzir a possibilidade de câncer de mama, cólon e fígado, além da diabetes. A maçã também pode auxiliar no processo de perda de peso, já que reduz as oscilações nos níveis de açúcar no sangue, e de colesteróis.

A maçã pode contribuir para a saúde das artérias, evita formação de cálculos biliares, contribui para o funcionamento regular da flora intestinal, auxilia no controle de peso, previne cataratas e reduz a probabilidade de problemas de hemorróidas.

Ingrediente 8: Rúcula

Esta hortaliça possui um sabor picante e pode contribuir com diversos benefícios, caso seja adicionada às suas receitas vegetarianas. O alimento pode contribuir com antioxidantes, reduzindo as possibilidades de câncer de pulmão, mama e pâncreas. As folhas são ricas em clorofila, e isso pode agir para a prevenção de prejuízos ao fígado. A rúcula é composta 90% de água, e assim, age como hidratante. A vitamina K contida pode favorecer a saúde dos ossos, já que também favorece à absorção de cálcio.

A rúcula contém oito vezes mais cálcio que a alface, por exemplo. Esse ingrediente contém índole-3-carbinol e isotiocianatos, o que reduz a possibilidade de inflamações, além do alimento ser utilizado como fonte energética. A rúcula possui alto teor de fibras, o que auxilia na limpeza do cólon, assim contribuindo para o funcionamento regular da flora intestinal, o que favorece a eliminação de toxinas. Ela é rica em vitaminas de complexo B e ácido fólico, além de ser pouco calórica, assim sendo ideal para dietas.

Ingrediente 9: Uvas passas

Adicionar esse ingrediente curinga às suas receitas vegetarianas pode favorecer principalmente aos praticantes de exercícios físicos de alta intensidade, pois as uvas passas podem se tornar uma fonte de energia perfeita, já que podem contribuir com açúcares como frutose e glicose.

Elas podem otimizar a absorção de vitaminas, proteínas e nutrientes a serem oferecidos ao seu organismo, além contribuir para a saúde de seu sistema imunológico. Comer uvas passas também pode auxiliar no funcionamento regular da flora intestinal, já que é fonte de fibras.

Ao consumir esse alimento, pode-se contar com uma melhor proteção contra cáries dentarias, pois elas podem retardar o surgimento de bactérias que ocasionam gengivite e doenças periodontais.

As uvas passas podem contribuir com cálcio, o que contribui também para a saúde dos ossos e dentes. Esse cálcio ainda pode ser melhor absorvido devido à presença de boro, que induz a uma melhor absorção de minerais.

Estudos afirmam que as uvas passas podem auxiliar na prevenção de surgimento de osteoporose. Uma das funcionalidades em destaque é a capacidade de auxiliar na redução de acidez, o que o faz poder reduzir a probabilidade de ocorrência de doenças como pedras nos rins, doenças cardíacas, gota, artrite e muitas outras.

Os fitonutrientes polifenólicos oferecem funções anti-inflamatórias e anti-bacterianas, o que beneficia a saúde dos olhos, protegendo-os contra radicais livres nocivos. Portanto, ao consumir mais uvas passas, você poderá reduzir a probabilidade de surgimento de doenças ou distúrbios visuais.

Não para por aí. Ao adicionar uvas passas à suas receitas vegetarianas, você poderá contar com mais uma fonte de Cobre e Ferro, minerais que podem auxiliar na formação de células vermelhas do sistema circularório; dessa forma, o alimento também pode agir contra anemias e deficiências nutricionais.

A catequina, antioxidante de polifenóis contidos na uva passa, pode auxiliar na proteção contra radicais livres, assim dificultando o desenvolvimento de tumores cancerígenos.

Ingrediente 10: Palmito

O seu sabor se assemelha ao sabor de alcachofra. O palmito é pouco calórico e suas porções em receitas vegetarianas podem contribuir com proteínas e o mais importante, ele é livre de gorduras. O palmito é constituído por 0,4 gramas de fibras, o que não parece tão significativo, mas se associado à uma dieta equilibrada, pode contribuir para sua saúde.

Ele pode reduzir os níveis de colesterol e ainda auxilia na prevenção de altos níveis de açúcar na corrente sanguínea, assim agindo contra ganho de peso e desenvolvimento de diabetes tipo 2. O palmito pode contribuir para o controle dos batimentos cardíacos, estimula os músculos, reduz a pressão arterial e ainda desencadeia impulsos nervosos, pois é fonte de potássio, mineral responsável por esses benefícios.

O palmito pode contribuir como fonte de vitamina B6, o que oferece suporte ao funcionamento metabólico de hidratos de carbono, gorduras e proteínas, além de auxiliar na síntese de hemoglobina. Essa vitamina contida no palmito também pode auxiliar no controle do seu humor e no seu ciclo de sono.

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Milk Thistle Ajuda a Desintoxicar o Fígado? Como Funciona?

Na busca por desintoxicar o fígado e o organismo em geral, as pessoas têm feito uso do suplemento Milk Thistle, ou cardo de leite. Vamos entender agora de onde vem essa fama, o que é exatamente essa planta, como funciona no organismo, seus benefícios e como tomar.

O que é?

Milk Thistle ou Cardo de Leite é uma planta que possui uma longa história de uso como remédio popular para desintoxicar o fígado e vesícula biliar. Esta planta é de origem europeia, mas hoje é também cultivada em outras localidades. Esta planta era utilizada como alimento e sua raiz pode ser comida cru ou cozida. O suplemento natural é utilizado como remédio a mais de dois mil anos e são as sementes do Cardo de Leite que contêm propriedades capazes de desintoxicar o fígado, além de algumas propriedades curativas.

Foi realizada uma pesquisa com trabalhadores expostos a vapores tóxicos durante o período de 05 a 20 anos, tais como, tolueno e xileno. Estes trabalhadores foram divididos em dois subgrupos; um deles recebeu extrato de Cardo de Leite padronizado (80% silimarina) e o outro recebeu placebo. A experiência foi realizada durante o período de 30 dias. Os resultados mostraram que os trabalhadores submetidos ao suplemento apresentaram melhora significativa em testes de função hepática (ALT e AST) e contagem de plaquetas em relação ao grupo placebo.

A silimarina é o principal ingrediente ativo do Cardo de Leite e o extrato das sementes possuem de 4% a 6% do componente ativo silimarina. A silimarina possui em sua composição anti-inflamatório e antioxidante, o que contribui para a desintoxicação, reparação das células, diminuição da inflamação (caso exista), assim como colabora na diminuição da quantidade de toxinas absorvidas pelo fígado.

Porque as pessoas usam Milk Thistle?

Milk Thistle é recomendado para melhorar a digestão, o desequilíbrio hormonal, diabetes e prevenção de outras doenças que listaremos a seguir. Ao utilizar o medicamento, a capacidade de recuperar as células hepáticas danificadas é de até quatro vezes mais do que sem o uso desta planta; o medicamento natural acelera a regeneração do fígado. Na medicina tradicional chinesa, é comum encontrarmos o uso deste medicamento para eliminar o calor e diminuir o material tóxico, estabilizando o fígado e promovendo o fluxo natural de bile.

A principal função deste suplemento natural é a desintoxicação e manutenção do fígado saudável. Ele é prescrito por herbalistas para ajudar a tratar de doenças como a cirrose, icterícia e a hepatite. Este medicamento é comumente utilizado por pessoas com danos no fígado causados pelo álcool, drogas e durante a recuperação de hepatite.

O fígado é um órgão com muitas funções e é considerado um dos mais importantes em nosso organismo, sendo essencial no metabolismo de alimentos. Ele produz as substâncias que quebram gorduras, ajudando a manter níveis saudáveis de glicose no sangue, assim como metaboliza proteína para que seja possível a produção de energia celular, ou que sejam transformadas em gorduras e hidratos de carbono.

O fígado também cria sais biliares, que são essenciais para quebrar e digerir gorduras, e é responsável por criar a maioria de colesterol no organismo. Ele faz a proteção do corpo contra as toxinas presentes no ambiente em que vivemos filtrando os componentes prejudiciais, tais como o uso excessivo de medicamentos, álcool e alimentos, tornando possível a eliminação dos mesmos.

A saúde pode ser prejudicada quando o fígado fica sobrecarregado de substancias tóxicas, e doenças potencialmente fatais podem ocorrer. É o local de armazenamento para glicogênio e também vitaminas A, B-12, ferro, D, E e K, sendo importante ressaltar que é ativo no processamento de Vitamina D. Desintoxicar o fígado ajuda a proteger todo o organismo e torna a vida mais saudável.

Desintoxicação do Fígado

Suplementos de Milk Thistle podem proteger o fígado contra a toxicidade de medicamentos como paracetamol (Tylenol), assim como álcool e outras drogas. Na Europa, suplementos de Milk Thistle são recomendados a pacientes que mantêm o uso intensivo de medicamentos conhecidos por causar problemas hepáticos. Os suplementos de Milk Thistle colaboram para manter o organismo livre de toxinas.

O uso deste suplemento é uma forma segura para desintoxicar o fígado e mantê-lo saudável, pois um fígado saudável é indispensável para a saúde. Recomendamos sempre consultar um médico antes de usar qualquer medicamento, mesmo natural.

• Hepatite

O Milk Thistle é utilizado como complemento para tratamento de hepatite crônica, mas são necessários mais estudos para entender qual a real colaboração deste medicamento nestas condições.

• Cirrose

Suplementos de Milk Thistle podem ser benéficos para pessoas nestas condições por sua colaboração com a desintoxicação do fígado. No entanto, mais pesquisas são necessárias, porque poucos estudos com referência à sua eficácia foram realizados até o momento.

• Coração

Com a diminuição do LDL “mau” colesterol, suplementos de Milk Thistle podem ajudar a diminuir a chance de desenvolver doenças cardíacas. No entanto, estudos sobre possíveis benefícios para o coração só foram realizados em pessoas com diabetes. Pessoas com diabetes têm frequentemente níveis elevados de colesterol. Não está claro se suplementos de Milk Thistle podem ter os mesmos efeitos em outras pessoas.

• Outros Estudos

Suplementos de Milk Thistle, com seu princípio ativo silimarina, também têm sido utilizados para a prevenção do câncer e colesterol alto. A suplementação reduz o dano celular causado pela radiação e quimioterapia, assim como, auxilia na redução da resistência à insulina em pessoas com diabetes tipo 2, que também têm problemas de cirrose, reduz o crescimento de células de cancro na mama, do colo do útero, e os cancros da próstata. Ajuda também na prevenção da doença de Alzheimer e auxílio no tratamento.

Todos os problemas listados são graves. Converse com seu médico antes de tomar qualquer suplemento, pois podem interferir com a sua medicação.

Qual a dosagem recomendada? 

Um fígado saudável é indispensável para um corpo saudável e mantendo-o livre de toxinas desnecessárias é uma forma de protegê-lo de doenças. O uso de suplementos de cardo de leite é uma forma segura para desintoxicar o fígado e mantê-lo saudável. Como qualquer outro suplemento à base de plantas, sempre é necessário consultar um médico antes de usar.

Como tomar? É seguro?

Milk Thistle é comumente encontrado na forma de comprimidos, cápsulas ou extrato. A dose recomendada é de uma cápsula de 200-250 mg, três vezes ao dia. Ele pode ser tomado por via oral em suplementos ou em chá. Cardo de leite pode ser combinado com outras ervas. Não há relatos de problemas causados pelo consumo de Milk Thistle em dosagens seguras. Pessoas com alergia a margaridas, alcachofras, kiwi, cardo comum ou plantas na família aster também podem ser alérgicas a leite de cardo.

Efeitos colaterais e preocupações de segurança

Os efeitos colaterais que podem ser apresentados são dores de cabeça, coceira e indigestão. O suplemento pode resultar em azia, gases, diarreia, dores articulares e disfunção sexual, mas estes efeitos colaterais são raramente encontrados. Houve relatos de choque anafilático em pessoas que usaram o produto e apresentavam alergia ao suplemento ou aos seus componentes. A segurança do suplemento para mulheres grávidas ou amamentando é desconhecida.

Teoricamente, o suplemento natural tem a tendência de diminuir os níveis de açúcar no sangue e, por conta disso, deve ser usado com cautela por pessoas diabéticas, hipoglicêmicas e pessoas que tomam medicamentos ou suplementos que afetam os níveis de açúcar no sangue. Há também um risco possível de que o suplemento possa ter um efeito semelhante ao estrogênio para algumas pessoas.

As pessoas com endometriose, miomas uterinos ou câncer de mama, útero e ovários devem evitar o suplemento, ou mesmo pessoas com condições de hormônio sensíveis. Pessoas que possuem alergia ambrósia também devem evitar cardo de leite; ele pode causar uma erupção cutânea ou levar a reação alérgica severa.

Onde comprar?

Milk Thistle é comumente encontrado na forma de cápsulas e vendido na concentração de 200mg ou 250mg.

Preço

O valor varia dentre R$ 70,00 a R$ 100,00 por um frasco com 100 cápsulas, na concentração de 200mg ou 250mg.

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Mesmo se você não for uma pessoa obesa pode ainda ser uma falsa magra. Aqui vai o que você precisa saber sobre esta condição comum. Existem muitas pessoas cujo peso é normal ou baixo de acordo com o IMC – índice de massa corporal ou tabelas de altura e peso –mesmo elas não sendo muito saudáveis ou em forma.

Isso é porque a pessoa é na verdade uma falsa magra, o que significa que tem má composição corporal – uma grande quantidade de gordura comparado a massa magra (músculos, ossos, etc).

Por exemplo, uma mulher de 1.65 m de altura com 49 kg e 35% de gordura corporal seria considerada abaixo do peso pelo IMC, mas quase 18 kg do seu peso total é gordura.

Pessoas cujo peso é normal ou baixo, mas têm grande quantidade de gordura, têm o mesmo risco aumentado para problemas de saúde como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas, que têm as pessoas acima do peso.

Junto a esses riscos elevados de problemas de saúde, pessoas cujo peso é normal ou baixo, mas que possuem grande quantidade de gordura corporal, têm corpos flácidos. Eles ficam bem vestidos, mas sem roupa, ou de roupas de praia, não ficam bem.

Muitas pessoas são magras porque levam um estilo de vida insalubre e muitas das pessoas acima do peso acabam ficando magras porque vão perdendo peso da forma errada – recorrem a dietas de baixa caloria e fazem nenhum ou pouquíssimo exercício físico.

Quando você reduz drasticamente as calorias para deixar o corpo faminto, você leva embora também a massa magra. Muita gente em dietas de baixa caloria perdem mais massa magra do que gordura corporal. Ao perder massa muscular magra, seu corpo se torna mais flácido e fraco e seu metabolismo desacelera.

O jeito de perder gordura sem se tornar uma falsa magra é combinar um plano de nutrição com treino físico.

Um plano de nutrição cujo objetivo é a perda de peso se baseia em cortar calorias e não em reduzi-las drasticamente. Também é baseado em comer certas comidas saudáveis e que são menos prováveis de serem convertidas em gordura. Esse plano não é temporário como uma dieta, é um jeito permanente de comer e que pode ser seguido pelo resto da vida.

Uma rotina de exercícios para isso deve incluir exercícios aeróbicos e treino de peso para perder gordura sem perder massa muscular magra e sem desacelerar o metabolismo. Existem muitos benefícios associados aos exercícios aeróbicos e treino de força.

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18 Idéias de Chá Detox Para Emagrecer e Ter Mais Saúde

Beber um chá diariamente não é apenas para os ingleses, você pode incorporar isso na sua rotina e aproveitar os efeitos desintoxicantes que vêm com isso.

Não apenas isso pode ser uma experiência calmante, mas se você variar entre os chás dessa lista, você terá bons efeitos desintoxicantes. Isso pode ajudar seu corpo a conseguir os nutrientes e antioxidantes que ele precisa, com um preço razoável e sem muito tempo para preparar. Mas afinal, quais são os tipos de chá detox principais que existem?

Chá de Raiz de Bardana

A bardana é uma erva pouco conhecida que tem muitos benefícios de desintoxicação. Ela fortalece o sistema imune também, e é conhecida por ajudar a purificar o sangue. Ela ajuda o fígado e o sistema digestivo, duas das principais avenidas detox do corpo. Basicamente, se seu fígado está funcionando melhor, você será menos tóxica, e se seu sistema digestivo está regulado, você tem menos acúmulo de toxinas.

Chá de Pimenta Caiena

As propriedades curativas da pimenta caiena estão apenas começando a se tornar conhecimento público, e mais e mais pessoas estão a abraçando não só por seu tempero. Quando feita como chá, você descobrirá que ela não apenas tem um efeito de limpeza no corpo, mas ela também pode te dar energia para te ajudar durante o dia. A maioria descobre que beber o chá com uma fatia de limão ajuda o paladar e corta um pouco do sabor ardido.

Chá de Chicória

Não apenas esse chá pode te ajudar a desintoxicar o corpo, ele também acelera seu metabolismo, então você consegue dois grandes benefícios tomando esse chá. Ele também pode ser usado para ajudar seus sucos gástricos antes de uma refeição, assim você fica mais capaz de digeri-la. Para fazer o chá, é sugerido que você use a raiz da chicória seca, assim você consegue mais da essência, e se beneficia de todos os sabores e vitaminas.

Chá de Coentro

A maioria de nós é familiar com o coentro em um prato para dar a ele um sabor forte, mas você sabia que pode fazer um chá detox (que também são conhecidos como chás desintoxicantes) com ele? Nos últimos anos, o coentro tem crescido em popularidade como uma erva que faz mais do que apenas dar sabor aos alimentos. Ao ajudar o sistema digestivo, o coentro ajuda o corpo a processar alimentos, quebrá-los e usar seus nutrientes, e eliminá-los de forma eficiente. Esse processo limpa e cura o corpo.

Chá de Dente-de-leão

Embora muitos jardineiros vejam o dente-de-leão como um inimigo, ele pode ser muito purificante para o corpo, e a ciência apoia isso. O que o dente-de-leão faz é aumentar os níveis de uma enzima no corpo conhecida por suas funções desintoxicantes. Ele ajuda o corpo a se livrar de carcinogênicos, toxinas que causam câncer no corpo, o que definitivamente faz dele um chá que vale a pena ser tomado diariamente. A maioria das pessoas descobre que o sabor também é bom, então não é uma tarefa difícil.

Chá de Fenacho

O fenacho ajuda com problemas digestivos, e pode ser usado sempre que você sentir que sua digestão está preguiçosa. Para alguns, ele pode se tornar uma bebida diária, porque eles sempre se sentem inchados ou sofrendo de indigestão. Para outros, ele pode ser usado como uma bebida semanal. Os benefícios de beber esse chá incluem redução da pressão arterial, e ajuda com condições atribuídas a grandes quantidades de inflamação. O chá é derivado de sementes de fenacho fervidas em água quente.

Chá de Alho

Os benefícios do alho são muito conhecidos, mas quando você o toma como um corpo, ele definitivamente vai trabalhar para limpar o corpo, devido às vitaminas específicas que ele contém que ajudam nessa área. Ele também contém enxofre, o que você pode associar com o cheiro de ovos podres, mas para ajudar seu corpo a se desintoxicar, há poucas formas tão eficazes. Uma coisa que pode ser um pouco ruim é o sabor do alho. Não é tão ruim quanto se você comesse alho puro, mas ainda está ali.

Chá de Gengibre

O gengibre é uma raiz que limpa, e quando você faz o chá dela, ela pode ser uma bebida satisfatória. O bom é que mesmo que ela tenha um sabor forte, ela é gentil no corpo, então você não tem que se preocupar com o uso a longo prazo. Esse pode se tornar um chá detox (em umadieta detox) que você toma todas as manhãs para começar o dia, como um ajudante no meio do dia ou como algo para te aquecer antes do jantar. Você pode usá-lo como parte de um programa detox, também, se eles recomendam o uso de chás desintoxicantes.

Chá Verde

Os benefícios do chá verde são muito conhecidos, e há muito apoio científico por trás dele. Isso quer dizer que não há apenas algumas recomendações de boca em boca para bebê-lo, está basicamente provado que pelo menos uma xícara de chá verde deve ser consumida diariamente. Há muitos antioxidantes nele que ajudam o corpo a combater radicais livres e outras toxinas. O benefício de toda essa desintoxicação? O corpo naturalmente se livra do excesso de peso. Bônus!

Chá de Guduchi

Aqui está uma erva da qual você pode não ter ouvido falar, mas definitivamente deve experimentar. Suas propriedades restauradoras são conhecidas há muito tempo em outras partes do mundo, e apenas agora está começando a ficar disponível aqui. A lista de benefícios potenciais é extensa, mas se você está a procura de um chá desintoxicante, você ficará interessada em como ele pode melhorar a pele e te dar uma aparência mais jovem. Isso é possível porque ele ajuda seus órgãos a trabalhares em capacidade total.

Chá de Gymnema

Essa erva chinesa é conhecida por seus efeitos no açúcar, e quantidades excessivas de açúcar no corpo podem ser muito tóxicas. Então além de ser capaz de regular os níveis de glicose no sangue, esse é um ótimo chá para tomar todos os dias e ajudar seu corpo a funcionar completamente. Através dos anos, foi mostrado que ele ajuda com problemas hepáticos e digestivos, então é definitivamente uma erva que você não quer ignorar quando preparar seu arsenal de chás detox.

Chá de Manjistha

É interessante notar que a pele é o maior órgão do corpo, e uma das formas que o corpo usa para eliminar toxinas. Assim, se sua pele está perdendo nutrientes e não tem o apoio de que precisa, você não ficará tão livre de toxinas quanto poderia. A manjistha é uma planta usada por suas propriedades medicinais, e é melhor se você bebê-la. Mulheres especialmente, já que ela pode ajudar com a menstruação devido a seu efeito de purificação do sangue. Essa é uma forma adicional para mulheres se livrarem de toxinas.

Chá de Milk Thistle

Os benefícios ao fígado fazem do milk thistle um chá que vale a pena tomar. O fígado é o ponto focal dos seus órgãos, e quando ele não está funcionando adequadamente, há um efeito dominó virtual nos seus outros órgãos. Então qualquer plano detox que você faça deve ter o fígado como o principal órgão para tratamento. Além disso, o milk thistle também tem benefícios digestivos, então você não estará apenas ajudando o órgão que filtra as toxinas, mas ajuda o sistema que elimina essas toxinas do corpo.

Chá de Neem

Aqui está outra erva que você pode não ter ouvido falar, já que ela é popular na Índia. Ela é tipicamente consumida como um chá diário, para ajudar a afastar várias condições e doenças. O chá ajuda o fígado a fazer seu trabalho, e assim há muitos outros benefícios a partir disso. Ele tem uma combinação única de vitaminas e minerais que são essenciais ao corpo, e também tem um sabor agradável, então não é difícil beber todos os dias.

Chá de Trevo Vermelho

A grande desintoxicação que esse chá oferece se deve a seu valor antioxidante. Isso quer dizer que o corpo terá algum apoio quando chega a hora de combater os radicais livres que são introduzidos nos alimentos que comemos e no ambiente em que vivemos. Ter uma dose diária é vital, porque uma acumulação de radicais livres sem defesa pode levar a condições que ninguém quer. É simples fazer o chá, e comprar o trevo vermelho orgânico é recomendado.

Chá de Triphala

O principal benefício da triphala é ajudar a estimular o funcionamento do intestino, que é a razão de ela ser usada para tratar prisão de ventre. Mas se você está em um programa detox, as toxinas precisam de um lugar para ir. Se você não está ajudando o cólon e o intestino a eliminá-las do seu sistema, elas podem acabar sendo reintroduzidas no corpo. Por isso muitos programas usam uma erva como a triphala, porque ela também trabalha para eliminar toxinas, além de ajudar a manter seu intestino funcionando regularmente.

Chá de Açafrão

Talvez você só use o açafrão para temperar um prato, mas você também pode fazer um chá fácil e rapidamente. A boa notícia é que ele pode ajudar a estimular seu fígado e vesícula a criar mais bile, o que ajuda a quebrar toxinas e eliminá-las do fígado e do corpo. A maioria das pessoas não produz bile suficiente, e essa é uma ótima forma de tentar corrigir as coisas e ter seu sistema digestivo funcionando normalmente.

Chá de Absinto

Aqui está uma erva que ajuda a levar a bile para fora do fígado e do corpo. Isso é útil porque se você tem muito acúmulo tóxico, isso pode parar dentro do corpo a menos que haja outra força agindo. Nesse caso, o absinto tem um efeito de limpeza, e a bile é retirada do fígado e do corpo. Esse é um chá que você pode tomar diariamente para se certificar de que está produzindo bile suficiente, e que ela está saindo do seu sistema.

Chá de Yellow Dock

Sempre que você combina efeitos desintoxicantes no fígado com ajuda em casos de prisão de ventre, você vai ajudar seu corpo a se livrar do acúmulo de toxinas. Se você ficar nesse regime diariamente, você deve descobrir que muitos sintomas desaparecem. Isso pode ser tão sutil que você nem percebe que não os sente mais. Essa é uma ótima forma de melhorar sua digestão, enquanto ao mesmo tempo é um chá delicioso.

Beber um chá detox diariamente é uma boa forma de manter seu corpo funcionando bem. Você também deve considerar fazer limpezas do corpo durante o ano. Mas esses chás podem te oferecer uma boa manutenção, assim as coisas não se acumulam demais. Você também pode ter como alvo limpezas detox diferentes para sistemas e órgãos diferentes, como o sistema digestivo ou fígado. Mas para uso diário, os chás acima têm propriedades únicas que podem ajudar muito.

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Leite de Amêndoas Emagrece?

O leite de amêndoas é um substituto do leite muito popular, usado desde a idade média devido à sua validade maior sem necessidade de refrigeração. Muitas pessoas que fazem dieta trocam o leite de vaca ou de soja pelo leite de amêndoas. Vamos descobrir agora se o leite de amêndoas emagrece mesmo.

Calorias

Um copo de 240 ml de leite de amêndoas sem açúcar tem cerca de 50 calorias. Em comparação, a mesma quantidade de leite desnatado tem 83 calorias, o leite de soja tem cerca de 100 calorias e o integral tem 150 calorias.

Em uma dieta de perda de peso, é necessário consumir menos calorias do que se gasta. Se você está ou quer começar uma dieta com restrição de calorias, substituir o leite por leite de amêndoas pode se uma boa opção. Se você toma três copos de leite de soja por dia, por exemplo, e o substitui por leite de amêndoas, você já está deixando de consumir 150 calorias por dia. Mais algumas substituições e exercícios e você alcança o déficit de 550 calorias diárias necessário para perder meio quilo em uma semana.

Macronutrientes

• Carboidratos 

O leite de amêndoas tem uma quantidade de carboidratos menor que a do leite de vaca. Enquanto o leite de vaca tem 12 gramas de carboidratos por copo, o leite de amêndoas tem apenas 2 gramas. Isso pode ajudar muito se você está seguindo uma dieta com poucos carboidratos. Além disso, também ajuda a evitar picos de açúcar no sangue, e assim, picos de insulina, o hormônio que leva o açúcar para as células do corpo e que ajuda no armazenamento de gordura. Por esses motivos é fácil afirmar que o leite de amêndoas emagrece.

• Gordura

O leite de amêndoas possui cerca de 3 gramas de gordura por copo. Apesar de que isso é mais do que o leite desnatado, que não contém gordura, as gorduras presentes no leite de amêndoas são gorduras saudáveis, que ajudam a proteger o coração e o sistema cardiovascular. Além disso, o leite de amêndoas não contém colesterol, e pode, na verdade, ajudar a baixar os níveis desse marcador com suas gorduras saudáveis. Assim, beber leite de amêndoas diariamente ajuda a manter o coração saudável.

• Proteína

É aqui que entra uma possível desvantagem do leite de amêndoas: ele contém apenas 1 grama de proteína por copo, contra 8 gramas do leite de vaca. A proteína é um nutriente que ajuda a aumentar a saciedade, fazendo com que você fique cheio mais rápido e por mais tempo. Isso pode ser compensado, entretanto, pela adição de um alimento rico em proteínas na mesma refeição que o leite de amêndoas.

Benefícios do Leite de Amêndoas

• Rico em Antioxidantes

O leite de amêndoas é uma boa fonte de vitamina E, então ajuda a prevenir câncer e o envelhecimento da pele. Os flavonoides no leite de amêndoas ajudam a eliminar toxinas do corpo, protegendo-o de várias doenças que podem ocorrer, como osteoporose e diabetes tipo 2. 

• Saudável para o Coração

O leite de amêndoas contém gorduras saudáveis, entre elas o ômega 3, que ajuda a baixar os níveis de colesterol ruim e aumentar os níveis de colesterol bom, protegendo a saúde do coração. Outro benefício do ômega 3 na dieta é a melhora da função cognitiva.

• Rico em Vitaminas e Minerais

Comparado aos leites de soja e arroz, o leite de amêndoas tem a maior concentração de vitaminas e minerais. Ele contém cobre, zinco, ferro, magnésio, manganês, cálcio, fósforo, potássio e selênio, além de 10% da necessidade diária de vitamina A, 25% da necessidade de vitamina D e 50% da necessidade de vitamina E.

• Fibras

Enquanto o leite de vaca não contém qualquer fibra, o leite de amêndoas contém 1 grama de fibras por copo. Pode parecer pouco, mas essa quantidade te ajuda a alcançar sua quantidade necessária de fibras por dia. Além disso, as fibras ajudam a te manter cheio por mais tempo.

• Prevenção do Alzheimer

O leite de amêndoas é rico em vitamina D, conhecida por melhorar o funcionamento de células e do sistema imune, e pode ajudar a diminuir o risco do Mal de Alzheimer.

Como Fazer o Leite de Amêndoas em Casa

Talvez você tenha se convencido de que o leite de amêndoas emagrece e queira incluí-lo na sua dieta. Ele pode ser difícil de encontrar, e seu preço também pode ser um pouco desencorajador.

Mas não se preocupe. Há uma alternativa: fazer seu leite de amêndoas em casa. É fácil e rápido, e você pode escolher não incluir o açúcar que alguns fabricantes colocam, deixando-o ainda mais saudável.

Preparo:

Deixe uma xícara e meia de amêndoas de molho em água por 6 a 10 horas, depois escorra. Bata as amêndoas em um liquidificador com quatro xícaras de água até que a mistura adquira uma consistência leitosa. Peneire para retirar possíveis grãos, coloque em um recipiente e guarde na geladeira.

Essa é uma forma prática e fácil de conseguir seu leite de amêndoas e aproveitar seu delicioso sabor acastanhado.

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