Boa Forma

Se você acha que para manter a sua dieta em dia precisa eliminar do seu cardápio os petiscos e deixar de fazer lanchinhos no intervalo entre uma refeição e outra, saiba que você está um pouco equivocado. Muito pelo contrário, fazer refeições respeitando a regra básica de se alimentar de três em três horas ajuda o processo de perda de peso por contribuir para que o organismo se sinta saciado. Isso é importante porque evita que fiquemos muito tempo sem comer e acabemos nos alimentando de forma exagerada na próxima refeição, por estarmos com o estômago vazio. Além disso, esse hábito auxilia a manter o metabolismo ativo e deixar as taxas de açúcar no sangue sob controle. Entretanto, se fazer lanchinhos ao longo do dia não é o problema, comer os alimentos errados, ricos em calorias e açúcar não ajuda em nada a emagrecer. Por isso, é importante aprender a escolher as comidas certas, dando preferência aos petiscos light, que devem satisfazer o corpo, ser fontes de nutrient...

A fruta amora costuma ser saboreada in natura ou em receitas de sucos, vitaminas, tortas, bolos, pudins, mousses, saladas de fruta, sorvetes e tantos outros pratos deliciosos. Mas você sabia que a folha de amora também pode ter a sua  É verdade que a folha de amora emagrece? Há quem utilize a folha de amora para emagrecer, mais precisamente na forma de chá, acreditando que o chá de folha de amora emagrece. Foram encontrados relatos de pessoas comuns que perderam alguns quilos ao incluir a bebida com a folha de amora em sua dieta. De acordo com o que encontramos, essa tática auxiliou o corpo a reter menos líquido (o que diminui o inchaço) e o intestino começou a funcionar melhor. Obviamente, não podemos afirmar que somente o uso da folha de amora emagrece, pois além de integrar a bebida em sua dieta, essas pessoas passaram a comer de maneira mais saudável, incluindo frutas, legumes, verduras, sucos e alimentos integrais e light no dia a dia. Assim, é impor...

Qual dieta você segue? Paleo? Vegana? Mediterrânea? Cetogênica? Ou talvez uma que misture os conceitos de algumas delas? Mas qual seria a dieta realmente mais saudável? O que definitivamente devemos comer? Você pode pensar que seria fácil dar a resposta, mas é e não é, ao mesmo tempo. Nós geralmente sabemos quais alimentos são saudáveis e quais não são. Por exemplo, alimentos processados, gorduras trans, refrigerantes, fast foods, açúcar e alimentos geneticamente modificados estão no topo da lista de itens a serem evitados. Enquanto isso, uma ampla variedade de vegetais e frutas coloridas e orgânicas, fontes de gordura saudáveis como azeite de oliva e ômega-3 e ervas e temperos que estimulam o sistema imunológico são geralmente considerados saudáveis. No entanto, é quase impossível adivinhar exatamente qual dieta um indivíduo deve comer. Há uma razão, no entanto, para que tantas dietas diferentes e variadas sejam bem sucedidas em tornar as pessoas mais saudáveis. Os segmen...

Queimar gordura abdominal deve ser uma prioridade, se você tem muita barriga. Não é só nada atraente como também nada saudável. O excesso de gordura na barriga aumenta o risco de uma variedade de problemas de saúde, como doenças cardiovasculares, pressão sanguínea alta, derrame, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer. Aqui vão três dicas que irão te ajudar a queimar gordura abdominal e ficar com esta região lisa. 1. Não perca tempo tentando reduzir áreas específicas Isso é baseado na ideia errada de que é possível queimar gordura de uma área específica do corpo ao exercitar somente essa área. É por isso que, quando estão tentando queimar gordura abdominal, as pessoas fazem incontáveis repetições de exercícios abdominais na falsa crença de que estão queimando gordura da região da barriga. Fazer isso irá fortalecer o músculo daquela região, mas não terá nenhum efeito específico na perda de gordura. Você não tem controle sobre a área que seu corpo queima gordura. Se...

Conhecimento de infecção de levedura - a verdade por trás de sua infecção de fermento Educar-se sobre sua infecção por candida é o primeiro e mais importante passo para curar esta condição crônica dolorosa, irritante e relativamente perigosa e assumir a responsabilidade sobre sua saúde e bem-estar. Embora a infecção por levedura (conhecida pelos nomes de Candida, Monilia ou Thrush) seja de fato uma condição muito comum, (como três em cada quatro mulheres a desenvolvem em algum momento de suas vidas), ela é pouco discutida. A maioria das pessoas considera a infecção por Candida como uma condição superficial que deve ser tratada com cremes e antibióticos, enquanto poucos estão cientes de suas complicações potencialmente arriscadas. Levedura A infecção é, antes de tudo, um problema interno. Como a maioria das condições crônicas, nunca há uma causa para esse problema fúngico e, portanto, a infecção por fungos não pode ser permanentemente eliminada usando medicamentos ou cremes q...

O alecrim é uma das ervas mais antigas que se tem conhecimento. Ela foi encontrada em túmulos egípcios, o que indica que já foi muito usada na medicina tradicional de povos antigos e seus benefícios continuam sendo explorados até hoje. O alecrim proporciona um aroma agradável e calmante, além de ser usado para melhorar problemas de cognição, tratar a indigestão e inflamações no organismo, dentre outros usos. Assim como o chá, o óleo de alecrim é amplamente usado em cuidados com os cabelos pois oferece muitos benefícios aos fios. O uso regular do alecrim para o cabelo ajuda a estimular os folículos capilares, deixando os cabelos mais fortes e saudáveis, além de evitar danos como queda e quebra dos fios. Continue lendo para aprender as possibilidades de uso do alecrim para o cabelo e todos os seus benefícios para os fios.   Alecrim O alecrim é uma planta conhecida cientificamente como  Rosmarinus officinalis . Ele pertence á família de mentas como...

Quem é vegetariano ou vegano precisa de fontes alternativas de proteína que não sejam de origem animal. É muito importante buscar boas fontes de proteína vegetal para garantir uma dieta saudável, equilibrada e que contenha os aminoácidos essenciais para um bom funcionamento do metabolismo. Mesmo que você não tenha uma dieta restritiva, é interessante saber quais são as melhores fontes de proteína vegetal para diversificar a sua alimentação e diminuir o consumo de carne vermelha, que apresenta muita gordura e pode desencadear algumas doenças se consumida em excesso, por exemplo. Vamos listar as melhores fontes de proteína vegetal e mostrar suas propriedades nutritivas: Proteína vegetal Uma proteína vegetal é qualquer tipo de alimento proteico que é obtido através de uma planta. Ao contrário do que muitos pensam, é possível obter uma ingestão adequada de proteínas através de uma dieta que contém proteínas apenas de origem vegetal. O risco de uma dieta veg...