Boa Forma

Estamos constantemente sendo apresentados a diversos produtos, seja pela mídia impressa, televisiva ou internet. Alguns deles nos interessam, enquanto outros não chamam nossa atenção. Talvez os produtos que nos interessem sejam consumidos por nós devido à curiosidade, mas alguns acabam ficando somente como uma marca, sem que nos aprofundemos em saber a que se destinam. A mídia tem veiculado ostensivamente os benefícios de um produto lácteo chamado Activia. Promete resultados afirmando que Activia emagrece, cita que o produto é probiótico e funcional, mas falha ao acreditar que todos estejam entendendo esses termos. Por ser um alimento muito saudável, vamos falar um pouco mais detalhadamente a respeito dele. O Que é Activia?   Activia é uma marca da empresa Danone, e representa um produto lácteo fermentado diferente de outras marcas, pois contém  probióticos, que ajudam a regularizar o intestino , promovendo melhor digestão e absorção dos alimen...

Que tal aposentar o fogão? Menos trabalho, menos gasto, mais saúde. Essa é a linha dos seguidores do raw food, ou literalmente, alimento cru. O Que É a Dieta Raw Food? Os adeptos dessa dieta comem frutas, legumes, verduras, grãos e sementes, mas tudo cru.Cientificamente, é fato que os alimentos, ao serem aquecidos, perderão propriedades, e seus nutrientes e enzimas naturais são destruídos ou se desnaturam durante o processo. Os seguidores do raw food acreditam que quanto mais se cozinha um alimento, maior o grau de sua toxicidade, e consequentemente, menores serão seus efeitos terapêuticos. Como Começar? Inicialmente, seria interessante buscar receitas fáceis. Aos poucos, será possível ir implementando o cardápio. Além disso, vá aumentando a ingestão de raw food gradualmente, mas ainda conserve ao menos 25 % de sua dieta tradicional. A substituição radical pode ser encarada com estranheza e abandonada rapidamente. Comece com sucos e smoothies. São bem refresc...

Tentar ganhar músculos e perder gordura ao mesmo tempo é impossível. É por isso que as pessoas que estão tentando fazer as duas coisas ao mesmo tempo não veem resultados e desistem. Você tem que ganhar músculos e perder gordura em fases. A fase de perda de gordura é chamada de cutting, vinculada a uma dieta, denominada dieta cutting. Esse artigo tratará a respeito desse tema, explicando o que é a dieta cutting e como fazer a mesma. O que é? A dieta cutting é essencialmente a dieta incluída na fase de cutting dos atletas. Basicamente, o objetivo é diminuir ao máximo a gordura corporal extra que tenha sido adquirida no ciclo de ganho. Uma das coisas para manter em mente é que não importa como você realize a fase de cutting, você vai quase definitivamente perder alguma massa muscular, a menos que você esteja usando drogas de estímulo, mas este plano/dieta não é para isso. O desejado na fase de cutting é trazer o percentual de gordura corporal para abaixo de 10%. Esse é o pe...

O consumo de Manjericão está sendo cada vez mais associado a uma série de benefícios à saúde. Além de sua função gastronômica, como tempero utilizado frequentemente em diversos alimentos, ele ainda protege o corpo a ataques bacterianos, estimula a memória, melhora a pele e a visão e alivia o estresse. Conhecida desde a Grécia Antiga, a especiaria desempenha ainda as funções de desintoxicante, antisséptico e ajuda a reestabelecer o organismo de todo o tipo de infecção. Nativa da Índia e de outras áreas tropicais da Ásia, a erva contém uma grande variedade de óleos essenciais, tais como  eugenol ,  citronelol ,  linalol , citral ,  limoneno  e  terpineol . Estes compostos são conhecidos pelas propriedades do manjericão anti-inflamatórias e anti-bacterianas. Além disso, o Manjericão também oferece nutrientes essenciais para o corpo e a mente, como as vitaminas A, C e K, além de manganês, cobre, cálcio, ferro e gorduras omega-3. É uma...