Boa Forma

Restringir certos tipos de alimentos é o segredo de diversas dietas. Quando fala-se de uma dieta a base de proteínas, a ideia principal é cortar massas e outros alimentos com grande quantidade de carboidratos do cardápio. Com isso, você aumenta a quantidade de proteínas, compensando a queda na quantidade de carboidratos. Uma dieta a base de proteínas é apontada como forma eficaz perder peso. Algumas propostas, quando seguidas, prometem perder até 2 quilos por semana. Há alguns passos que devem ser seguidos ao fazer uma dieta a base de proteínas, para emagrecer e manter a saúde. Esse artigo tratará de algumas dicas a respeito disso. 1. É necessário entender o funcionamento A dieta da proteína é descomplicada. Não é preciso fazer grandes cálculos e nem ter grandes referências em relação a suas características, ao contrário de outras dietas. A base da dieta das proteínas é aumentar o consumo de proteínas e reduzir o consumo de carboidratos. O princípio é que proteínas demo...

Os sucos detox são cada vez mais procurados por pessoas que procuram emagrecer ou apenas levar uma vida mais saudável. Esses sucos ajudam a emagrecer, mas na verdade fazem muito mais do que isso. Eles livram o corpo de muitas toxinas e radicais livres, abrindo caminho para uma vida mais saudável. Além disso, para muita gente, uma dieta detox funciona como um ritual: a partir dela, muitos conseguem finalmente mudar os hábitos alimentares. Selecionamos, ao fim deste artigo, 9 receitas de suco detox com limão para emagrecer. O que é um Suco Detox? Os sucos detox são bebidas produzidas a partir de frutas e vegetais em geral que possuem propriedades desintoxicantes. Esses sucos são capazes de limpar o organismo, removendo muitas toxinas e impurezas acumuladas ao longo do tempo. Existem muitas  dietas baseadas nesses sucos , que prometem um rápido e saudável emagrecimento. A verdade, porém, é que o emagrecimento é apenas uma consequência do melhor funcionamento do organ...

Alguns alimentos são nutritivos, outros antioxidantes, e há também os saudáveis. Quando um alimento agrega todos esses valores e muitos outros, podemos chamá-los de alimentos funcionais. Uma alimentação funcional não é somente gostosa ou prazerosa. Para que um alimento seja considerado funcional é necessário que ele traga benefícios à saúde, que possa prevenir doenças, reduzir os efeitos de outras, colaborar no tratamento de algumas e assim por diante. É preciso levar em conta as reais necessidades individuais, pois alguns alimentos benéficos para determinadas pessoas poderão ser inócuos para outras. Importância dos Alimentos Funcionais Em nossa sociedade, principalmente nos grandes centros urbanos, as pessoas vivem estressadas, ansiosas, correndo o tempo todo de um lado para o outro, alimentando-se mal, e isso tudo colabora para o aparecimento de doenças. Muitas dessas doenças estão associadas à má alimentação, entre elas a obesidade, pressão alta, colesterol...

As bananas são um tipo de fruta produzida e consumida em todo o mundo. Bananas verdes exibem um elevado valor nutricional, representando uma boa fonte de amido resistente, ácidos fenólicos, sais minerais e vitaminas que são importantes para a saúde humana. Infelizmente, cerca de um terço de todas as bananas colhidas é perdido, uma vez que é uma fruta climatérica e também porque a população em geral tem o hábito de consumir apenas bananas maduras. Mas podem haver muitos usos para a banana verde. Com o surgimento dos transtornos relacionados ao glúten, alguns dos quais são conhecidos há muito tempo – como a doença celíaca, a dermatite herpetiforme e a sensibilidade ao glúten – tornou-se muito importante expandir o mercado de alimentos sem glúten. O uso da banana verde e seus subprodutos derivados pode ser uma alternativa interessante para o trigo ou a substituição do glúten nos alimentos. As possíveis aplicações para bananas poderiam ser na produção de farinha ou d...

Os melhores exercícios para queimar gordura Postado por: Ingrid Macher Se você está tentando perder peso, é importante fazer duas coisas bem. Em primeiro lugar, você tem que comer saudável. 80% dos seus resultados vêm de uma nutrição adequada. Coma bons, saudáveis ​​e integrais alimentos em quantidades razoáveis. Evite calorias vazias processadas. Mas, para acelerar o processo e dar-lhe que "push", você precisa mover o corpo. Especialmente se você é uma mulher! Mulheres mais difícil para nós para queimar gordura com a dieta sozinho. Nunca vai conseguir obter uma barriga lisa e pernas tonificados a partir do conforto do seu sofá! Mas eu sei que você tem uma vida agitada, você não tenho o dia todo para gastar em um ginásio. Não desperdice o seu tempo fazendo exercícios ineficazes. É importante conhecer os exercícios que lhe dará os melhores resultados no menor tempo possível, para que você não terá que gastar mais tempo do que o necessário no ginásio. ...