Boa Forma

Que tal criar um prato delicioso hoje e muito prático que se encaixe na sua dieta low carb? O escondidinho de espinafre low carb é uma receita muito saborosa e fácil de preparar. Você pode adicionar outros legumes, ou cogumelos, ou ainda carne, frutos do mar, peixe ou frango que combinam muito bem e levantam o sabor do prato. Abaixo estão apenas receitas de escondidinho de espinafre low carb, para quem segue essa dieta. Lembrando que as receitas low carb também são fit e light, portanto, com baixas calorias e ideais para emagrecer. Confira as receitas e bom apetite! 1. Receita de escondidinho de espinafre low carb com carne moída Ingredientes: Purê 1 maço de couve-flor; 1 caixa de creme de leite; queijo parmesão a gosto; sal a gosto; pimenta-do-reino a gosto. Recheio 200 gramas de carne moída; 1 maço de espinafre picado; 1/2 cebola ralada; cominho a gosto; sal a gosto; pimenta-do-reino a gosto; 3 colheres de sopa de requeijão cremoso (opci...

Esta dieta para emagrecer em 15 dias permite uma rápida perda de peso, podendo-se reduzir cerca de 5 Kg em apenas duas semanas e sem muito sacrifício. Porém, quanto maior for peso que se tem para perder maior deverá ser a velocidade de emagrecimento, por isso normalmente as primeiras semanas de dieta o emagrecimento é maior Cardápio completo para um emagrecimento rápido A tabela a seguir traz um exemplo de 3 dias de cardápio da dieta para emagrecer. Refeição Dia 1 Dia 2 Dia 3 Café da manhã 240 ml de leite desnatado + omelete feita com 1 ovo e tomate Vitamina de frutas sem açúcar + 1 col de sopa de chia Iogurte desnatado + 1 col de sopa de linhaça + 2 fatias de queijo assado com alface e tomate Lanche da manhã 1 maçã + 3 castanhas 2 fatias de queijo e presunto + 1 taça de gelatina 1 pêra + 3 amendoins Almoço/Jantar 150 g de filé de peixe + 2 col de sopa de grão de bico + salada cozida + 2 fatias de abacaxi 150 g de peito de frango + 2 col de sopa de feijão + salada crua re...

Pesquisas indicam que atualmente cerca de 30% dos brasileiros sofrem de maneira crônica com constipação intestinal – condição popularmente conhecida como intestino preso ou prisão de ventre.  E embora o problema seja historicamente mais comum entre as mulheres, os homens também sofrem bastante com a prisão de ventre, sobretudo nos dias atuais, com a combinação de estresse, má alimentação e sedentarismo.  E o que fazer para soltar o intestino preso? Apesar de muitas pessoas recorrerem ao uso indiscriminado de laxantes, essa não é a melhor opção, como veremos logo mais.  Mudança de hábitos, maior hidratação e diminuição do consumo de alguns alimentos são algumas das melhores respostas naturais sobre o que fazer para soltar o intestino preso. O que é constipação? À medida que os alimentos que consumimos passam pelo sistema digestivo, os nutrientes e a água neles contidos vão sendo gradualmente absorvidos pelo organismo.  O material que não é apr...

Se você sofre de ansiedade e compulsão alimentar sabe o quão difícil é seguir uma dieta com estes problemas. A ansiedade é uma inimiga constante de qualquer plano de alimentação saudável. Ela não só te faz comer mais nas refeições principais, mas também te induz a se alimentar em excesso até nos horários que não tem fome, a famosa fome psicológica. Por estar ansiosa você acaba comendo, mesmo sem sentir a necessidade biológica do seu organismo. A compulsão então é uma bomba relógio pronta para explodir a qualquer momento. Tanto a compulsão por doces quanto a compulsão por alimentos salgados, depois de iniciada, só termina após a total eliminação de todo aquele alimento desejado (nessa vão embora pacotes de biscoitos inteiros, caixas de bombom, tortas salgadas, etc.). E claro que todo esse desequilíbrio psicossomático leva a pessoa a um adoecimento físico. Por consumir um excesso de alimentos inflamatórios a pessoa acaba inflamando todo o seu corpo, ficando acima do ...

Estas 5 dicas simples para emagrecer e perder barriga envolvem apenas mudanças de hábitos e podem ajudar a eliminar até 2 kg por semana, dependendo do peso inicial. Mas é preciso seguir estas orientações diariamente e não ficar ansiosa, subindo na balança todos os dias, para verificar se emagreceu ou engordou. O ideal é se pesar apenas 1 vez por semana, sempre no mesmo horário e levar em consideração se está no período menstrual, porque nessa semana é normal estar um pouco mais inchada, o que reflete na balança. As dicas estão listadas por ordem de importância, começando por: 1. Comer devagar e respeitar a saciedade do corpo Comer devagar permite que o estômago saciado avise ao cérebro que já recebeu comida suficiente.  Esse sinal ocorre antes de o estômago estar completamente cheio, e deve ser interpretado como o corpo avisando que já não precisa de mais comida no momento.  No entanto, quem tem o hábito de comer rápido não percebe esse sinal de saciedade,...