Boa Forma

Quando se fala em emagrecimento, a primeira coisa que vem à mente é salada. Sabemos que devemos incluir bastante salada no nosso cardápio. Entretanto, quando falamos em saladas para emagrecer, também pensamos em um monte de folhas sem graça e sem sabor e o desânimo em comê-las é tão certeiro quanto a necessidade de incluir este tipo de alimento. Entretanto, não precisa ser assim. Saladas para emagrecer podem ser mais saborosas do que você imagina, além de nutritivas. Conheça aqui 10 ideias de saladas para emagrecer que vão fazer você repensar sua atitude negativa em relação a saladas. 1. A Salada da Casa Branca Esta salada apareceu no reality show “The Biggest Loser”, programa onde pessoas obesas tentam perder peso. O chef da Casa Branca preparou uma receita especialmente para quem precisa aprender a comer salada. Pique 1 pepino, 2 tomates, ¼ de cebola roxa e alface à vontade. Adicione algumas folhas picadas de manjericão para um sabor adicional. 2. Salada Fiesta E...

A resposta é curta: Consuma menos calorias do que as que necessita diariamente. Se você não sabe quantas calorias você usa por dia e se você realmente quer saber quantas calorias você, pessoalmente, irá necessitar consumir para perder peso, primeiro precisa entender que nenhum organismo é igual ao outro e cada um necessita de uma quantidade diferente de consumo de calorias por dia. A diferença em necessidades calóricas varia grandemente com base em idade, altura e peso. Portanto, ao perguntar quantas calorias você necessita ingerir para perder peso, você deverá se fazer a seguinte pergunta: “Quantas calorias meu organismo necessita diariamente?” Sem o conhecimento de como calcular suas necessidades diárias de calorias, é virtualmente impossível responder a essa pergunta. Por isso, iremos aprender a calcular nossas necessidades diárias de calorias. Calcule Quantas Calorias Você Necessita Por Dia Para aprender a calcular quantas calorias diárias você necessita para perder ...

"É natural que queiram saber as minhas opiniões sobre o PS, mas, verdadeiramente, haverá pessoas em melhores condições de fazer pronúncias sobre isso do que eu", disse esta tarde o primeiro-ministro. Pedro Passos Coelho escusou-se esta tarde a comentar a vitória de António Costa nas eleições primárias do PS, mas realça que um chefe de Governo "está sempre preparado para qualquer circunstância".  "É natural que queiram saber as minhas opiniões sobre o PS, mas, verdadeiramente, haverá pessoas em melhores condições de fazer pronúncias sobre isso do que eu", disse. Questionado pelos jornalistas sobre se vai ter vida mais difícil a partir de agora devido à troca de líder no principal partido da oposição, Passos limitou-se a responder: "Um primeiro-ministro está sempre preparado para qualquer circunstância. Não faço comentários, portanto, sobre o PS". Passos Coelho falava aos jornalistas em Estremoz, onde presidiu à inaugura...

Obama reconhece a necessidade de uma intervenção militar Obama : O Presidente norte-americano, Barack Obama, admitiu neste domingo que a sua administração subestimou a força do Estado Islâmico na Síria e no Iraque. Foi durante uma entrevista no programa  60 Minutes  que Obama respondeu a comentários do director nacional dos serviços secretos, James Clapper, que disse que os EUA subestimaram o poderio do Estado Islâmico e sobrestimaram a força do exército iraquiano. “É absolutamente verdade”, disse Obama, que justificou esse erro de julgamento com “o caos da guerra civil síria”. “Tínhamos a Al-Qaeda no Iraque, que era um grupo perverso, mas os nossos fuzileiros foram capazes de os dominar com o apoio das tribos sunitas. Eles recuaram mas, nos últimos anos, durante o caos da guerra civil síria, onde tínhamos áreas enormes do país completamente ingovernáveis, eles conseguiram reconstituir-se e tomaram vantagem desse caos”, explicou Obama durante a entrevista. ...

Meta para este ano era de dois milhões de utentes. Foi 40% cumprida. Presidente dos Serviços Partilhados do Ministério da Saúde fala de limitações financeiras e de um projecto que teve de “descer à terra”. O projecto prometia muito. O Governo da altura queria ter, até 2012, o chamado Registo de Saúde Electrónico, onde os profissionais de saúde poderiam consultar os principais dados clínicos de cada português, como alergias, medicação e internamentos, e a que cada cidadão também poderia aceder para inserir informação que considerasse relevante para o seu acompanhamento clínico. O que hoje existe é a Plataforma de Dados da Saúde, onde apenas se registaram 838 mil utentes. A expectativa era ter cerca de dois milhões durante este ano. O chamado Registo de Saúde Electrónico era bastante mais ambicioso do que o que está no terreno, admite o presidente dos Serviços Partilhados do Ministério da Saúde (SPMS), Henrique Martins. Este projecto tecnológico, prometia-se em 20...

Mau tempo: Mais de 50 inundações no Alentejo, concelho de Évora foi o mais afetado O mau tempo que assolou hoje o Alentejo provocou mais de 50 inundações em casas e vias públicas, tendo o concelho de Évora, onde foram registadas 27 das ocorrências, sido o mais afetado, revelou a Proteção Civil. No distrito de Évora, o Comando Distrital de Operações de Socorro (CDOS) contabilizou, durante a tarde, um total de 44 pequenas inundações e a queda de quatro árvores e de parte do teto falso de um supermercado, sem danos pessoais. A queda da estrutura no supermercado, acompanhada por inundação, aconteceu na cidade de Évora e obrigou ao encerramento do estabelecimento. Os concelhos do distrito mais afetados pela forte chuvada, que chegou a ser acompanhada por granizo, foram Évora (com 27 das inundações), Arraiolos, Alandroal, Redondo, Reguengos de Monsaraz, Mourão, Montemor-o-Novo e Viana do Alentejo. Para socorrer todas estas situações, foram mobilizados 188 operacionais, a...

Governo aprovou na quinta-feira o aumento do salário mínimo para 505 euros e diploma que alivia encargos das empresas. A redução da taxa social única (TSU), aprovada na quinta-feira pelo Governo, para aliviar os custos das empresas com o aumento do salário mínimo nacional (SMN), só abrangerá os trabalhadores contratados até ao final de Maio. Todos os contratos celebrados após essa data, mesmo que digam respeito a trabalhadores que recebem o salário mínimo, não vão beneficiar dessa redução. De acordo com a proposta a que o PÚBLICO teve acesso, a redução de 23,75% para 23% da TSU paga pelos empregadores ficará dependente de três condições cumulativas. Os trabalhadores têm de estar vinculados “pelo menos desde Maio de 2014” à empresa e, entre Janeiro e Agosto, terem recebido “pelo menos num dos meses”, uma remuneração equivalente ao salário mínimo (ou seja, a 485 euros). Além disso, as empresas têm de ter a sua situação contributiva regularizada perante a Segurança So...

“Apesar das muitas dificuldades” que o país atravessa, Miguel Macedo garantiu que o ministério que tutela tem sabido “encontrar mecanismos” para realizar obras urgentes em instalações de forças de segurança O ministro da Administração Interna destacou hoje o sétimo lugar de Portugal no ranking mundial dos países mais seguros, sublinhando que esse é um fator “absolutamente essencial” para afirmar a competitividade turística do país. Para Miguel Macedo, que falava na cerimónia de lançamento da primeira pedra da obra de requalificação e ampliação do quartel da GNR de Vila Verde, aquela “performance” de Portugal resulta do trabalho dos elementos das forças de segurança e do investimento feito pelo Governo em instalações e equipamentos. “Não é investimento por investimento, mas sim investimento com um objetivo estratégico: continuar a manter Portugal como um país e um destino seguros”, referiu. O governante aludiu ao mais recente relatório do Fórum Económico Mundial, que c...

O Serviço de Cardiologia do Centro Hospitalar de Vila Nova de Gaia/Espinho (CHVNG/E) anunciou hoje que vai realizar na próxima quinta-feira o seu primeiro implante da válvula aórtica de última geração em doente cardíaco. "Trata-se de uma válvula percutânea aórtica de última geração que será implantada, pela primeira vez em Portugal, neste Centro Hospitalar. Não só se trata de uma válvula de diâmetro mais reduzido, sendo possível reposicionar e /ou retirar a mesma, como há um controlo de posicionamento mais fino e mais preciso", explicou o diretor do serviço, Vasco Gama Ribeiro. Vai ser implantada "num doente que sofre de estenose aórtica severa que, após estudado e examinado, se verificou que não era tratável por cirurgia convencional", esclareceu. "Trata-se do primeiro caso de colocação de uma válvula percutânea Evolut R dentro de uma válvula cirúrgica degenerada, evitando assim uma nova cirurgia a este doente. Com a possibilid...

"Imagine a si mesmo nessa situação: é o enterro do seu pai e você está ajoelhado ao lado do caixão, se despedindo para sempre dele. De repente, tem nove orgasmos. Bem aí, com a família toda de pé atrás de você." Esse é um dia na vida de Dale Decker, um americano de 37 anos que sofre da síndrome da excitação sexual persistente, conhecida pela sigla em inglês PSAS. Ele desenvolveu o transtorno em 2012, quando feriu uma vértebra em uma pequena queda. Em uma entrevista ao canal de internet Bancroft TV, Decker afirmou que a síndrome o faz ter cerca de cem orgasmos por dia em situações importunas, como em público, no trabalho ou em frente aos filhos. "Não há nada de prazeroso nisso porque apesar de se sentir fisicamente bem, você fica mal pelo que está acontecendo", disse ele. " A tal ponto que você não quer ter um orgasmo nunca mais." Mais conhecida em mulheres O caso de Decker expõe uma síndrome que até agora só era atribuída a ...

A qualidade da água para consumo humano continuou acima de 98%, em 2013, uma situação que o presidente da entidade reguladora do setor relaciona com a descida do número de doenças contraídas por via hídrica, nos últimos anos. O relatório anual sobre o "Controlo da Qualidade da Água para Consumo Humano" foi hoje divulgado pela Entidade Reguladora dos Serviços de Águas e Resíduos (ERSAR), no âmbito do Congresso Mundial da Água, que decorre em Lisboa até sexta-feira, e revela que os portugueses podem recorrer à torneira "com confiança", ficando os poucos casos de incumprimento no interior. O documento "vem confirmar o excelente nível de qualidade da água que temos no país, com valores médios acima de 98% o que é um excelente resultado, nomeadamente face aos países desenvolvidos da Europa", disse à agência Lusa o presidente da ERSAR. Esta situação "tem um impacto na saúde pública e verificamos a evolução de doenças por via hídrica, como a ...

O Centro Hospitalar Gaia/Espinho (CHVNG) anunciou hoje ter iniciado recentemente um novo tratamento para a arritmia cardíaca mais frequente entre os portugueses (fibrilação auricular) através de uma nova tecnologia que utiliza o frio extremo (crioablação). A fibrilação auricular é uma alteração do ritmo e da frequência do batimento do coração, em que as aurículas contraem de forma irregular e descoordenada, o que pode levar a que o sangue se acumule nesta zona do coração, com risco de formação de coágulos, que se podem deslocar através da corrente sanguínea e bloquear o fluxo de sangue ao cérebro e, consequentemente, provocar acidentes vasculares cerebrais. De acordo com João Primo, responsável pelo Laboratório de Eletrofisiologia do CHVNG, “embora com longa experiência e grande número de doentes tratados através de radiofrequência – técnica convencional – foi decidido iniciar o tratamento da fibrilação auricular agora através da utilização do frio intenso”. “Esta técn...

Reunião do grupo parlamentar do PSD manteve a confiança total em Passos Coelho. Mas o ex-presidente da Assembleia, Mota Amaral, voltou a dizer que o primeiro-ministro tem que esclarecer depressa o  assunto. O líder parlamentar do PSD, Luís Montenegro, deixou esta manhã aos deputados da sua bancada um apelo à "serenidade" em relação às suspeitas que se avolumam sobre os rendimentos que Pedro Passos Coelho. E aos jornalistas, à saída da reunião, não só enfatizou a "inabalável confiança" na idoneidade do chefe do Governo como deixou uma garantia: no debate quinzenal de amanhã, Passos responderá, "no plano político, a todas as questões políticas que sejam suscitadas". Mas irá Passos responder à pergunta de 150 mil euros: recebeu o PM ou não, quando era deputado em regime de exclusividade, pagamentos pelo seu trabalho na Tecnoforma ou em organizações que lhe estavam associadas (alegadamente no valor de 150 mil euros)? Sobre isso, Montenegro deu a...