Boa Forma

Que tal aposentar o fogão? Menos trabalho, menos gasto, mais saúde. Essa é a linha dos seguidores do raw food, ou literalmente, alimento cru. O Que É a Dieta Raw Food? Os adeptos dessa dieta comem frutas, legumes, verduras, grãos e sementes, mas tudo cru.Cientificamente, é fato que os alimentos, ao serem aquecidos, perderão propriedades, e seus nutrientes e enzimas naturais são destruídos ou se desnaturam durante o processo. Os seguidores do raw food acreditam que quanto mais se cozinha um alimento, maior o grau de sua toxicidade, e consequentemente, menores serão seus efeitos terapêuticos. Como Começar? Inicialmente, seria interessante buscar receitas fáceis. Aos poucos, será possível ir implementando o cardápio. Além disso, vá aumentando a ingestão de raw food gradualmente, mas ainda conserve ao menos 25 % de sua dieta tradicional. A substituição radical pode ser encarada com estranheza e abandonada rapidamente. Comece com sucos e smoothies. São bem refresc...

Governo sublinhou necessidade de respeitar compromissos. Mais contundente foi vice-presidente do grupo parlamentar da CDU: “Os gregos têm o direito de eleger quem querem. Nós temos o direito de interromper o financiamento.” Talvez por já ser esperada, a vitória do Syriza motivou na classe política alemã manifestações de uma inquietação contida, que se traduziram, essencialmente, em sublinhar a necessidade de o novo Governo de Atenas respeitar os compromissos dos executivos anteriores. “Para nós é importante que as medidas do novo Governo visem o prosseguimento da retoma económica da Grécia, o que implica que os compromissos assumidos sejam respeitados”, disse o porta-voz da chanceler, Angela Merkel. Berlim proporá ao novo Governo grego “trabalho conjunto” e mantém a intenção de “estabilizar a zona euro”, afirmou Steffen Seibert, recusando comentar “os resultados de uma eleição soberana”. A declaração do porta-voz será já uma jogada do “apaixonante jogo d...

Dez pessoas morreram e outras 13 ficaram hoje feridas quando um caça F-16 grego se despenhou ao descolar da base aérea espanhola de Los Llanos, em Albacete,  indicou um porta-voz do Ministério da Defesa espanhol. "Neste momento, temos 10 mortos e 13 feridos", declarou o porta-voz, precisando que sete dos feridos estão em estado muito grave, cinco em estado grave e um pôde já abandonar o hospital onde recebeu tratamento. O aparelho encontrava-se em Espanha a participar no programa TLP (Tactical Leadership Program) da NATO, também conhecido como Escola de Aperfeiçoamento de Pilotos, em curso na base de Los Llanos. Segundo o serviço de emergências 112, citado pela agência de notícias espanhola, Efe, o acidente ocorreu às 15:18 locais (14:18 em Lisboa) quando o avião estava a descolar e caiu de encontro a um hangar. O caça, integrado no TLC da Aliança Atlântica, estava a realizar um exercício quando, durante a manobra de descolagem, perdeu força, ...

Tentar ganhar músculos e perder gordura ao mesmo tempo é impossível. É por isso que as pessoas que estão tentando fazer as duas coisas ao mesmo tempo não veem resultados e desistem. Você tem que ganhar músculos e perder gordura em fases. A fase de perda de gordura é chamada de cutting, vinculada a uma dieta, denominada dieta cutting. Esse artigo tratará a respeito desse tema, explicando o que é a dieta cutting e como fazer a mesma. O que é? A dieta cutting é essencialmente a dieta incluída na fase de cutting dos atletas. Basicamente, o objetivo é diminuir ao máximo a gordura corporal extra que tenha sido adquirida no ciclo de ganho. Uma das coisas para manter em mente é que não importa como você realize a fase de cutting, você vai quase definitivamente perder alguma massa muscular, a menos que você esteja usando drogas de estímulo, mas este plano/dieta não é para isso. O desejado na fase de cutting é trazer o percentual de gordura corporal para abaixo de 10%. Esse é o pe...

O Exército da Nigéria enfrentam os extremistas do Boko Haram que lançaram hoje um ataque no nordeste do país, no mesmo dia em que o secretário de Estado norte-americano, John Kerry, é esperado em Lagos. O Exército da Nigéria enfrentam os extremistas do Boko Haram que lançaram hoje um ataque no nordeste do país, no mesmo dia em que o secretário de Estado norte-americano, John Kerry, é esperado em Lagos. De acordo com a imprensa nigeriana, soldados e extremistas envolveram-se em confrontos depois de centenas de homens do grupo Boko Haram terem tentado invadir a capital do Estado de Borno. Segundo relatos de testemunhas, depois do ataque durante a madrugada, ouviram-se disparos de artilharia contra a cidade de Maiduguri que está a ser sobrevoada pelos aviões de combate da Força Aérea nigeriana. A batalha obrigou o Governo a decretar o recolher obrigatório da cidade “até novo aviso” informou o Ministério da Defesa através da conta oficial de Twitter. Fo...

H ouve quem não entendesse nem o convite nem a resposta — o Presidente dos EUA aceitou ir à celebração do Dia da República. Dá trunfos a Modi, mas também espera algo em troca. Os resultados podem não se ver imediatamente — "os cálculos foram claramente feitos para o longo prazo". Barack Obama — fez saber a Casa Branca — ficou perplexo. Acabava de ser convidado para o Dia da República indiana, a celebração da entrada em vigor da Constituição, a 26 de Janeiro de 1950. A data não era favorável, mas a equipa deu um jeito — antecipou o Estado da União, que estava inicialmente agendado para o fim do mês, adiou por uns dias as viagens pelo país que os presidentes fazem sempre depois de proferir o discurso, e Obama aceitou o convite. Quando aterrar, neste domingo, em Nova Deli, torna-se o primeiro Presidente dos EUA a visitar por duas vezes a Índia e o primeiro a ser o convidado de honra do Dia da República. "Para o primeiro-ministro [da Índia, Narendr...